月曜日 呼吸法ヨガ 10時から
親子ヨガ 19日のみ 15時から一時間（3組満席）
火曜日 子連れOKママヨガ 10時から一時間
水曜日 ソフトヨガ 10時から一時間
金曜日 一般ヨガ 10時から1時間半
土曜日 朝ヨガ 9時半から一時間
火曜日と金曜日の夜ヨガは基本的にお休みしますが
必要な方は連絡ください。
ひまわりヨガは、少人数制で、体の経絡を頼りに
臍から末端をつなげる作業を通じて
筋肉と神経とのつながりを認識していくことで
水の流れ、気の流れを良くする地道な作業をしています。
からだのどのような状態にも向き合えますので
ご心配なことは、その都度ご相談ください。
体調をみながら、ひまわりヨガ道場リラグゼーションルームにて
それぞれの体と向き合う時間を大切にしていきましょう。
導；ゆふがほきらら
連絡先；０９０－７１９６－２７５１
落ち着かない、何事も前に進めない子の苦しい時期。
気圧も安定しませんが、遅い梅雨あとは、
秋に向けて肺臓のケアが大切です。
合谷のツボ押しし
たり、
開胸のポーズでねじりを入れて
からだに清新な空気を降りそそぎましょう。
からだは縄のようにつながっていますね。
筋肉と神経と水と気の道を通してあげましょう。
末梢がポカポカしてきたら免疫力も上がってきます。
月曜日 呼吸法ヨガ 10時から一時間
火曜日 子連れOKママヨガ 10時から一時間
水曜日 ソフトヨガ 10時から一時間
金曜日 一般ヨガ 10時から1時間半
土曜日 朝ヨガ 9時半から一時間
火曜日と金曜日の夜ヨガは基本的にお休みしますが
必要な方は連絡ください。
ひまわりヨガは、少人数制で、体の経絡を頼りに
臍から末端をつなげる作業を通じて
筋肉と神経とのつながりを認識していくことで
水の流れ、気の流れを良くする地道な作業をしています。
からだのどのような状態にも向き合えますので
ご心配なことは、その都度ご相談ください。
体調をみながら、ひまわりヨガ道場リラグゼーションルームにて
それぞれの体と向き合う時間を大切にしていきましょう。
導；ゆふがほきらら
連絡先；０９０－７１９６－２７５１
文月 夏めき
小暑、大暑
巡りをよくしてゆきましょう。
月曜日 呼吸法ヨガ 10時から一時間
火曜日 子連れOKママヨガ 10時から一時間
水曜日 ソフトヨガ 10時から一時間
金曜日 一般ヨガ 10時から1時間半
土曜日 朝ヨガ 9時半から一時間
火曜日と金曜日の夜ヨガは基本的にお休みしますが
必要な方は連絡ください。
ひまわりヨガは、少人数制で、体の経絡を頼りに
臍から末端をつなげる作業を通じて
筋肉と神経とのつながりを認識していくことで
水の流れ、気の流れを良くする地道な作業をしています。
からだのどのような状態にも向き合えますので
ご心配なことは、その都度ご相談ください。
体調をみながら、ひまわりヨガ道場リラグゼーションルームにて
それぞれの体と向き合う時間を大切にしていきましょう。
導；ゆふがほきらら
連絡先；０９０－７１９６－２７５１
新型コロナウイルス感染拡大で
不穏な日々を送られているかもしれません。
一緒にヨガやっていた時の空気を思い出して
是非、落ち着いてお過ごしください。
東京港区のひまわりヨガの方へ
東京は5月の施設運営を行わない決定をしておりますので
5月いっぱいはお休みさせてください。
自主ヨガですが
ラインをお持ちの方は、
お勧めポーズを送ったり、体や心のメンテナンスをしています。
秦野ひまわりヨガ道場の会員のかたへ
ヨガ道場は、基本的にお休みをさせていただいておりますが
ひまわりヨガ会員の方で
ご近所で、出歩く場所が買い物しかない年配の方、
精神に不安を感じておられる方の対応などは
受け付けております。
またカフェについても
会員の方で
たまには自然食をという方のために
お持ち帰りのおかずを月曜日と金曜日に提供しています。
必要な方は、携帯電話かラインでお知らせください。
中心力をもって
過ごすこと。
末端がこわばっているときは
中心の臍のをぐっとしめて
動かしてください。
いつもやっているぶらぶら体操は
朝晩やって気持ちを整えていらっしゃる方もおられます。
どうぞ気持ち楽に、
今を、、、ご自分の体を大事に過ごしてください。
皆さんにお会いできるときを楽しみに
毎日毎日過ごしています。
きらら
現在新型コロナウイルスの感染予防のため、
体調をチェックして、
人数制限しながらレッスンを行っています。
全予約制
ご協力のほどよろしくお願いします。
秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・
呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
土曜日は9時30分からのレッスンとなりました。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前１０：００
呼吸法ヨガ
６，１２，２０，２７
●火曜日クラス 午前１０：００（子連れママヨガ）
７，１４，２１，２８
午後７：００から、
７，１４，２１，２８
● 水曜日ヨガ
１，８，１５，２２，２９
午後１３時半からソフトヨガORミストヨガ
１，１５，２２，２９
●金曜日クラス 午前１０：００から
３，１０，１７，２４
午後７：００から、
３，１０，１７，２４
●土曜日クラス 午前９：３０から
４，１１，１８，２５
ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
予約３名まで
一回 会員 2000円
一般 3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後２時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！
◎一般クラス、レッスン時間は、１時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金２０００円
会費月初め１３００円次回から１２００円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金１回２０００円
一般料金１回３５００円