にわかに日差し夏めいてきましたね。
朝晩の気温差で体調を崩されていませんか?
こんなときにダメージを受けてしまうのが腎臓。
体全体の水循環がおかしくなって
むくんだり、消化器までおかしくなって
体に力が入らなくなってしまいます。
そんなときは少しエネルギーを補充する
ストレッチをし，こまめに水分を取りましょう。
リンパの流れを良くするストレッチ
皆でわいわいやりましょう。

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、
本町公民館の一階和室。

時は、２０１６年７月３１日　日曜日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後時間を見計らっておしゃべりタイム

体が硬いの、運動苦手の関係なし。
あかちゃん連れママパパ、、
老若男女交じり合って、レッツ養生ヨガ!
震災で避難しておられる方も、地域の方も
どなたもお気軽に、ご参加ください。

スタッフ一同心からお待ちしています。

問い合わせ先０９０−７１９６−２７５１（きらら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひまわりヨガ道場）

アジサイがとてもきれいな時期ですね。
梅雨時の雨は栄養たっぷりです。
四十八瀬のかわらの田畑も
しとしと降る雨を浴びて
植物もすくすく育っています。
私たちの体も緩みますので
この時期に調整すると
体と心がとても楽になる筈です。
簡単なストレッチで、
夏に向かう体作りしてみましょう

こころのオアシス
どこかで感じて
しっとり潤う６月を
そのままかんじる
からだとこころ

惜しみなく
あたえ、いただく
共鳴する時間

場所は秦野駅から10分ほどの、
イオンのとなり、本町公民館の一階和室。
時は、２０１６年６月１９日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後時間を見計らっておしゃべりタイム

体が硬いの、運動苦手の関係なし。
老若男女交じり合って、
形にとらわれない養生ヨガです。
震災で避難しておられる方も、地域の方も
どなたもお気軽に、ご参加ください。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています

ゆふがほ　きらら

— 5月6日
立夏過ぎました。

とてもよい季節なのに
何か浮かない心
ありませんか？

さわやかな風に妙に分け入ってきた湿度
体がどこかしっくりきていないようです

春を祝う祭りばやし
しかし
どこかとりのこされたからだ
きもちがせいてしまう

もしかしたら
本格的な梅雨に入る前の準備期間なのかも

この時期に
あわてずさわがず
しっとり体感じていることが大事なのかもしれません。

今月は胸の筋肉を広げてあげよう
心臓の周りは敏感だから
あつさもも湿度も
ちょっとした変化を感じるところ
それからすい臓につなげて
体の中枢部を整えましょう。

こころのオアシス
どこかで感じて
すがすがしい5月を
そのままかんじる
からだとこころ

惜しみなく
あたえ、いただく
共鳴する時間

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、本町公民館の一階和室。
時は、２０１６年５月１５日　１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後時間を見計らっておしゃべりタイム

体が硬いの、運動苦手の関係なし。
老若男女交じり合って、形にとらわれない養生ヨガです。
震災で避難しておられる方も、地域の方も
どなたもお気軽に、ご参加ください。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

ゆっくりと春に向かうころ、
鶯の声で目を覚ました朝
気持ちよい風が流れました。
からだも解氷現象が始まり、骨盤が緩むとともに、
むくみに悩む人も多いのではないでしょうか。
また花粉のシーズン到来ですので、
血液さらさらにすることが大切です。

今回は趣向を変えて、
みなさんでわいわい春を堪能する春ランチを予定しています。
わたしは、娘と、‘血液さらさら春チラシ料理’作ってゆきますね。
にんじん嫌いなスタッフが大好物の福島の名物
イカにんじんを作ってきてくれるそうな・・・・
秋田名物、静岡名物、秦野名物??いろいろ集まったら楽しいですね!
福島の名物があったら教えてください。
皆でおいしいレシピの交換したり，
体に優しい食べ物の話もしてみたいです。
食事の後は、スタッフによるパフォーマンスも予定しています。
その他飛び入り大歓迎!

場所は秦野駅から10分ほどの、
イオンのとなり、本町公民館の一階和室。
時は、２０１６年３月２７日１１時３０分から２時まで
飲み物。食べ物。持ち寄り大歓迎!

震災で避難しておられる方も、地域の方も
どなたもお気軽に、ご参加ください。

スタッフ一同心からお待ちしています。

尚今回はヨガやマッサージはありませんので、
あらかじめご了承ください。

問い合わせ先
０９０−７１９６−２７５１（ゆふがほきらら）

次回養生ヨガ＆マッサージは５月１５日日曜日１４時からです。

４０回目の養生ヨガです。
スタッフも増えてとても暖かい雰囲気です。
どなた様も遊びにいらしてください。

寒かったり、あたたかくなったり、風が吹いたり、いろいろに変わる季節の変わり目は
ちょっとしたストレスをからだやこころが感じやすいころです。
アレルギーに悩むのも子のころです。
皆さんで背を伸ばして
肝臓をケアするヨガをしてみましょう。

マッサージやストレッチで体の声を聞きながら、からだをほぐしたあとは、
お茶タイムのしゃべり場でさらに心もほぐしていただけたらと思っております。

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、本町公民館の一階和室。
時は、２０１６年２月２８日
１４時からマッサージ（避難者対象）
１５時からヨガ（どなたも参加可）
そのあとお時間あればお茶タイムでおしゃべりしましょう！
どこから入ってもどこで帰ってもOK。お気軽に参加ください。

ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、
気楽なヨガに健康をつかんでいらっしゃる方も増えています。
老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。
基本あぐらでやりますが、あぐらが無理なようでしたら椅子も用意します。
今は少人数でやっていますが、いつでもどなたでもウエルカム。
毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。
スタッフ一同心からお待ちしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら