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ひまわりヨガ, 告知

旭いいおか　きららヨガ＆マッサージお知らせ

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８月２５日　日曜日
１３時から１６時３０分まで
場所：千葉県飯岡保健福祉センター
●マッサージ；１３時から　勇太・麻早子・久江
●ヨガ教室；１４時から　ゆふがほきらら・そら

マッサージはスポーツ整体（勇太）
整体・霊気療法（麻早子）
足裏リフレクソロジー・生活習慣予防（久江）
それぞれの整体で研鑽を積み上げた入魂マッサージです。
お選びください。

震災から始めたヨガ教室
皆さんからいっぱいいただいたつぶのおかげで
きららヨガはたくましい根っこを土にうえこみました。
根っこからおいしいお水を吸い上げて
おなかに貯え、天にもつながれる
地軸をもらいました。
それが全部きららヨガの知恵袋になってます。

たとえばたとえば・・・

お盆にはいつも気持ちが不安定になるので
なるべく静かな気持ちで毎日過ごそうと思っています。
できないこともあります。


どうやって均衡を保とうかは
皆さんそれぞれです。

お盆で戸惑っている体
なでなで
毎日やっています。

こんな風にね。

きららが続けた３０年間のヨガの場から学んだことに
飯岡で皆さんと続けてもらったヨガの知恵もたくさん加わりました。

教えることでなく
たいらに向かいあうことで
感じるささやかな喜び
・・・・・・・・・

からだほぐす道筋に
いろんな時期があるけど、
からだが生まれたてであおうと
死に瀕しているころであろうと
たいらであるんだと確信できる　
いまに出会えます。

そこに出会える時に
不思議な力をもらえます。
でもそれはねらえません。
伝えることもできないかもしれません。

それがヨガの喜び
ささやかなからだのよろこび。

飯岡の人たちとヨガをやる喜びを
ひとつ
したためたいと思います。

絵でもよいかもしれない。
言葉でもよいかもしれない。
ビデオでもよいかもしれない。

どんな形になるか分からないけど
ひとつまとめてみたいと思っています。

旭の皆さん！
旭飯岡養生ヨガに
来れるかたは
是非、きららヨガに参加して
ヨガやる楽しみ
いつものように
感じてくださいね！

ゆふがほ　きらら

ひまわりヨガ

第13回秦野ひまわり養生ヨガ　お誘い

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秦野に避難されたこられた皆さんの心と体のケア。
今月、来月は第一日曜日に養生ヨガを行います。

山北町洒水の滝（清浄を念じてそそぐ香水）

養生ヨガもはじめてから１３回目、
月日のたつのは早いですね。
毎回、皆さんと一緒にヨガやマッサージをして触れ合うことで、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。
地域の皆さんもぜひ皆さんで輪になってヨガしてみましょう。

２０１３年8月4日
秦野市本町公民館
１０時から１２時まで
タイムテーブル
●１０時から　　　マッサージ
●１０時３０分から　　ヨガ
●１１時２０分から　　おしゃべり場
(次回は９/１日曜日10時からです）

夏の土用
暑さにくたびれた臓器のおかげで、
体が焦げくさくなったりするこのころ。
口内炎や、湿疹、夏風にも要注意。
熱がこもらないように骨盤の調整も大切です。
皆さんで土用ヨガしましょう。
土用にうなぎやどじょうを食べるのは
土のエネルギーをからだが必要とするから。
土用ヨガも、土のエネルギーをいただくヨガ。
地面のエネルギーをしっかり感じて立ってみましょう。
じんじんする足裏からエネルギーをもらったら
からだを揺らして熱をのがしてゆきましょう

ヨガは無理なく進めてゆきますので、椅子ヨガでも
形をそれぞれ変えて
自分の体と向き合ってくださいね。


どなた様も自由に出入りできる秦野養生ヨガです。
皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています！

主催　秦野ひまわりヨガ道場
後援　秦野市社会福祉協議会
協力　秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ　0463-88-5936　yufugahokirara@yahoo.co.jp

　　　　　　　　　　２０１３年７月１日　　　　　　　
ヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら

秦野ひまわりヨガ

8月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

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秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ
それぞれのニーズで選べるように計１１回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は体験の方の予約連絡がメールでうまくいかない時がありるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

●月曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　５，１２，１９，２６

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）

　　　　　　６，１３，２０，２７

　　　　　　　午前１１：１０（マタニティーヨガ）

　　　　　　６，１３，２０，２７
　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　６，１３，２０，２７
　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　
　　　　　　７，１４，２１，２８

　　　　　　　 午後１時　リラックスヨガ(１時間です）

　　　　　　　７，１４，２１，２８
　　
●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　２，９，１６，２３，３０

　　　　　　　　午後３時から(ソフトヨガ) 　　　　　　　

　　　　　　２，９，１６，２３，３０

　
　　　　　　　　午後７時３０分から（THE　YOGA）　　　　　　　

　　　　　　２，９，１６，２３，３０

　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１１：００から

　　　　　　　３，１７，２４，３１

●日曜日クラス　午前10時から　　受験生のためのヨガ

　　　　　　　１８
　　　　　　　　
※今月のお休み１０土曜日
レッスン日の方は別の日に振り替えてください。すみません。

※今月の秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）８/４(日）午前１０時から
秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。お知り合いの方がいらっ
しゃいましたら、ぜひお誘いください。

※今月の飯岡養生ヨガは、８/２５日です。

※トピックス
受験生のためのヨガ、和気あいあいレッスンしています。
上級生が下級生の面倒を見る場面もあり、私が癒されています。
励んだ分だけ実績になる！？
中学生・高校生中心、集中力や記憶力をヨガの呼吸法で向上させてゆきましょう。
試験前になると緊張しやすい方、眠れない受験生にもうってつけのヨガクラスです。
学校にストレス感じてる方、不登校きららのどうにかなる講義受けてみるのもいいね。

※子連れママヨガは、10時から、11時10分から２回コースになります。
マタニティーの方はできるだけ火曜日１１時１０分からに参加ください。
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら

ゲリラヨガ

秦野版ゲリラヨガ

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３５年前、学生時代に出会った友、愛するのりみと、
ひた走った青春時代。
自閉的な私に生きる楽しさを教えてくれた友人たち。
降り積もる思いを、ヨガにのせて
であった都会で、体で語り合った。
楽しく歩む更年期。

日常とはくりかえし、々　々の日々。
ここで、色あせる思いを
ほっとくのでなく
もう一度燃焼するために

からだという殻をむいて
外界の景に
いのちをひたらせよう

ヨガは日常。

からだにあるたくさんの穴からつぶを入れて
穴にひたり、
穴から世界につぶを放つ

循環する自然のつぶになろう

今月のゲリラヨガは
ひまわりカフェのオープンしている秦野での撮影でした。

のりみは富山秀正堂（鋳物製品販売店）社長です。
ひまわりカフェのメニュー参照

震災以来、数々の苦難に打ち勝つ
朋遠方より来る
待ち人多し。

のりみは、人とのつぶ共鳴の喜びをもち合わせながら
自分のからだを酷使する傾向があり、
らしく生きるためのカラダ発掘の旅に秦野に来ていただき
ヨガ道場の皆さんと交流、秦野でのゲリラヨガ実施しました。

20日夜
きららバーで、フジヤンが作るグラッパ・カクテルに酔いしれ、
21日早朝
二日酔いに効く、丹沢礼拝ヨガを行いました。

新宿→浅草と続いて都会の喧噪の中とは違い、
秦野のでっかい自然の中で
のみのからだが、いかに自然を取り戻してゆくか

四十八瀬の河原での水の感触とせせらぎのおとの心地よさ
確実に、表情は穏やかになっています。

そのあと、ヨガ道場に集まった皆さんとの手相教室
手相に現れる筋は自然の道筋・・・・彼女の手相学が
ふれあいの場作りにつながる。

夕方ヨガのリラクゼーションの部屋で
これからの季節に大事なヨガポーズを撮影。

のりみが、まるで寅さんのように
鋳物製品を日本のあちこち行脚する様

ひたすら
頭下がります。

彼女の精神と肉体がつながる瞬間
天国にいる旦那様と交信できるアンテナが立つ。

地に根を張り、
足の裏からエネルギーをもらい
はらの中心、丹田にいきを流し
頭のてっぺんから、天につなげるからだ

のりみのからだと気持ちがつながる道筋を
自分の喜びとして、つながってゆけますように。

ヨガ道場で
のりみと触れ合ったたくさんの方々
たくさんの共鳴のつぶ
ありがとうございました！

ゆふがほ　きらら

ひまわりヨガ, 秦野ひまわりヨガ

第１３回秦野ひまわり養生ヨガ　お知らせ

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秦野に避難されたこられた皆さんの心と体のケア
養生ヨガもはじめてから１２回目、月日のたつのは早いですね。
毎回、皆さんと一緒にヨガやマッサージをして触れ合うことで、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。
地域の皆さんもぜひ皆さんで輪になってヨガしてみましょう。

２０１３年７月７日（小暑）たなばたさま
秦野市本町公民館
１０時から１２時まで
タイムテーブル
●１０時から　　　マッサージ
●１０時３０分から　　ヨガ
●１１時２０分から　　おしゃべり場

今年の夏は猛暑という予報が出ていますが、
はやくも、熱中症患者続出ですね。
ムシムシ暑くて熱がからだに籠ったような状態になったときは
目がぐるぐる回る前に
首の後ろ、脇の下、股関節のあたりを、
保冷剤を包んだタオルで冷やしてみてください。
ご老人やお子さんのおかしな症状には早めの対処が大切です。

うまく体の巡りを良くする、ヨガを皆さんでしましょう！

夏に向けたからだ作りも大切です。

夏の日差しに負けないようなからだの中心つくり
下半身ｗｐ冷やさないように足からエネルギーを高め、
全体の水はけを悪くしないために参画のポーズで体をねじってみましょう！

脳に酸素が入ったら、おなかで呼吸してみましょう。
しばらくするとからだがあったまって、背骨が伸び、
気がめぐってきます。
日常にもぜひストレッチをとりいれてほしいです。

水を上手にとり
水を流しましょう！

さくらんぼさんから、「うめぼしとくるみのクッキー」
届いています！
折角のお休みかもしれませんが、
是非皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています！

主催　秦野ひまわりヨガ道場
後援　秦野市社会福祉協議会
協力　秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ　0463-88-5936　yufugahokirara@yahoo.co.jp

　　　　　　　　　　２０１３年７月１日　　　　　　　ヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら