体調はいかがですか・

アジサイがきれいですね。

我が家は梅ジュース、梅干しつくりetcに余念がありません。

梅は疲労回復に重要なキーを握っているし、

毎朝、梅ジャムヨーグルト食べて

リフレッシュ！！

基礎代謝を活性化するクエン酸がたくさん含まれているから酸っぱいもの苦手な人もぜひこの時期はとってほしい。

春先から水溜めこんでしまった人にも、心臓の動きスムーズにするために梅ジュース梅ジャム、梅干し、、酸っぱいもの有効！！

 

梅雨は、ヨガ的には

上手くすれば骨盤のずれや背骨の矯正にとても良い時期だと思います。

ふにゃふにゃと体動かして

骨盤や肩関節の調節をすると

背骨が通りやすくなって

自律神経が整います。

眠りが深い時に腕をあげて寝そべっていると首筋が楽になります。

逆に関節がむくみやすい人は

上手く筋肉をつけてください。

椅子で腿上げ

股関節の柔軟体操など

積極的にしてほしいです。

梅雨時だからこそ！！

秦野ひまわりヨガ道場では

小人数制で、換気を良くして

ヨガレッスンを始めています。

 

梅雨は骨盤が緩む時期です。

しとしと湿度を利用して

骨盤整えるヨガをして

神経と筋肉をつなげていきましょう。

きっと気持ちすっきりしますよ。

全予約制です。

 

 

 

 

●月曜日呼吸法ヨガ10時から

15日のみ休み

 

●火曜日子連れママヨガ１０時から

夜ヨガ7時から

●水曜日ソフトヨガ10時から

●金曜日10時から

●土曜日ホリデー朝ヨガ9時30分から

 

いずれも一時間程度で、

体調見ながら無理なくストレッチしています。

全予約制です。

 

 

春のお祝い交流会byコスモス
2月17日月曜日

ひまわりの庭師からのサプライズ、
ふきのとう、メジナのさしみ、
ハンバノリ味噌汁も、並び、
春の海鮮土鍋料理をかこんで、
二回目の交流会、。
思い思い、自由トークでした。

ふくしまからはじめよう！
SORAへ
向陽葵
ノアの潜水船
マリンスノー
マッコウクジラ
ダイオウイカ
龍涎香
よこすかかあさん
Sailing
Let It Be
カントリー道路49

キレイな動画でなくて
ごめんなさい。
さとさとみさんの
亡くした娘さんへ、
思いの丈が、肚のそこから
静かに響きます。
深海6500の深海科学者
加藤博士が、お茶目に
歌い受け止めます。

科学者からの話
地球回りで起きてること。
えさを求めて、
浅い海にまであがる
深海生物。
海に炭酸ガスがたまっている話。

自然に生かされる
人間が、自然と共生するために、
こつこつやっていけることはなんだろう。

いろんな思いが
よぎる
よい時間でした。

こころの
表現が、また、ここで、
生きる証をつなげます。