お盆の新月は
とてもまろやかに水を流してくれて
ちょっとうろたえていたからだが
楽になりました。
秋風も感じ、庭の葉も紅葉を始めています。

夏の終わりの疲れは
冷えが原因のことが多いものです。
冷えは万病の元。
流れを悪くすると
滞った部分に病が発症。

ー冷えに聴くツボー
１　三陰交（さんいんこう）
うちくるぶしから上に４指ほど

２　太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の間をたどって
出会う骨の入り口

足から暖めて、おなか周りをみぎまわりに
良いと良いとなでてください。

冷えが治まるとからだがどんどんほぐれてます

ー眠れないときはー

足裏をようくマッサージして
たたいてみたりねじってみたり
神経を緩めるように首回ししてみましょう。

ー神経が高ぶっているときはー
脳圧が高いかも。

あごを引いて
首の後ろ側と背骨を一直線になるように伸ばして
深い呼吸を促します。
くるぶし周辺をもみほぐしてみては

三つ葉やねぎやニラも神経を緩めるのに良い食べ物です。

難病で養生している龍の調子が悪いときは
対処療法を試みてみます。

おしっこが変！となったら
スイカ糖エキスを作ってみました。
スイカ皮ごと
とうもろこしのひげを加え
ドロンとしてくるまで
グツグツ煮ます。
ちょっと甘くてドロンとした
煮汁を食膳に飲ませたら
残尿感もすぐに直りました。
スイカをたくさん食べるより
即効性があるようです。
龍の体から
教えてもらっていることも大きいです。

自然の力だけでは
なんともうまくいかないこともありますが、
ジーっと観察すると
自然にいろいろ流れている。
大きな力を感じます。

そのようにそのように
ながれをかんじて
食べること
排泄すること
眠ること
毎日の営みに
感謝。

— 夏の土用

丹沢の入り口にある魚屋さんが
うなぎの串刺しに精出していました。

ヨガ道場も普段これない方たちが
連日、夏のヨガに精出します。

長太郎野菜でおなじみの
長太郎一族がお見えになり
ほのぼの、親子三代のヨガ
おじいちゃんの教えはちゃんと孫に伝わり、
お互い腰痛もち。
しかしおじいちゃんは無言で
孫に伝える
鼻息で、深呼吸。
母は、親と子の心配をしながらも
みてみぬふり放下が上手。

できないポーズは
緩めて、、、でもいい汗流そう
からだにこもって口ふさがれてた熱が
どどっと、あふれ出し、
地中のミネラルが上手に入っていけるような道筋ができる。

夏の土用は
地のエネルギーをしっかりいただこう！

夏の土用オススメポーズ

　　−ばったとこおろぎのポーズー
※うつ伏せになり、あごをつけたまま
下に伸ばした手のひらを床を押さえながら
そろえた両足をひざを曲げずに伸ばす。
そのまま、上半身も持ち上げて、しばらくキープ。
ひざを曲げてしばらくキープ

　　ーうなぎのポーズー
ばったとこおろぎポーズやったあとに
腰ふにゃふにゃ
うなぎのように泳いでください。

—
本日は、とてもあつい日。

35回になった秦野養生ヨガを機に
まじめにこつこつやるってなんだろう
再確認したくて
場作りさせてもらいました。

秦野に住まいを移してから10年
ひとむかし

自分周りも去年からこの一年
とてもつらい日々が続き
感じあえる場作りに
この指とまれ
と、声を上げたら
ヨガでかかわってくれていた
石井氏、里香さん、お二人が
早速助っ人に、参加してくれました。
お二人とも、とてもまじめ整体施術師
日々研鑽重ねておられます。
はじめからずっと見守ってくださる
まどかさん加えて
マッサージスタッフ３人。
ちょっと余裕があったので贅沢なのですが
私も施術していただき、
カイロプラクティック初体験しました。
（感想後述）

こころと体のケア養生ヨガ
力不足ですが
ずっと付き合ってくださっている
みなさま
いつもありがとう。

考え方も
まとまりません。
答えも見つかりません。
いろんな人がかかわることが
自然だと思います。
何か詰まったときは
みんなっで、知恵出し合って
突破口を見出す
あとはそのときの風に
流れを任せて
ゆれてみる。
それがいい。

子供たちが飛び跳ねてくれました!
かわいいお魚さんみたいに
空気の中を楽しく泳いでくれました。
10年前にはまだこの世に存在していなかった
そのころの記憶に
しみじみ心で感じながら
島唄でヨガダンスしました。

福島から避難されている・・
そのことを、心にじっと感じて
また皆と会えることを楽しみにして
生活しています。

きららはいつも適当な施術ですが、
望まれる皆さんの施術をしてまいりましたが
本日は、自分のからだを施術していただきました。
カイロプラクティクス、、すごいです。
家に帰ったら、、
おなか痛くて
具合悪くて
どうにもこうにもねたきり
とりあえず横になりながら
BBQの準備を他人任せに、
食べられずにおろおろしておりました。
それから6時間はたちました
見事。。。。体がすっきり!
コレは好転反応でしょう。
からだが叫んでいたことに
気づいてくれた。
無理やりでも流れを変えたら
ちょっと時間はかかりますが自然体に戻っていったのだと思います。
すごい体験でした。

個人的な気持ちいっぱい
書き綴らせていただきました。

来月は8月16日日曜日2時からマッサージ
3時からヨガです。
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。

— 本日台風の影響で交通網が乱れています。
運転見合わせの予想もあり、本日の港区ひまわりヨガは
集中ヨガ・あいはーと・子連れママヨガすべてお休みさせてください。
ゴメンナサイ。

次の港区ひまわりヨガは、7月23日木曜日です。
皆さんにお会いできるのを心から楽しみにしています。

—
梅雨空続いておりますが、
皆さん体調はいかがでしょうか?

7月2日満月　7月7日小暑
この時季、にわかに動き始めるのが心臓
暑さを待ち受けるかのようです

心臓につながる臓器でご自身が弱い部分が
つまりを生む箇所。
腸であったり、
腎であったり、
肺であったり
・・・・それぞれです

今晩のヨガは
大雨の中
アロマろうそくひとつ
光の中で
ゆれるヨガをしました。
不快な部分、不調な部分には
触れずに、
丹田のあたりを中心にして
からだの力をできるだけ抜いて
重力にしたがってゆれてみます。
開脚のポーズで
四つんばいのポーズで
うつぶせのポーズで
・・・・・
何も求めず
ひたすらゆれていると
自己が宇宙となってゆく

ヨガは自分のからだで
体験してゆくしかないことを
教えてくれます。

暗闇と雨音は、無我にみちびく
案内者。

梅雨のあいだに
ゆっくり
からだをほぐしていってください。