このところ
関東は
寒くて
雨ばかり・・・

少し頭が重くないですか？
おもいあたまで
あまいあたまで
ホルモンバランスつづります。

姑が用意してくれた浴衣ゆかたは
紫陽花の花が大胆でした。

紫陽花の花
葉っぱの割りに、あの大きな花びらの塊

とてもアンバランスなのですが、
あの世界に妖艶を感じるのはなぜでしょう。

雨に咽ぶ
あじさいはとても妖しい。

梅雨の紫陽花はアンニュイに
雨に濡れる紫陽花の花に
癒されるのはなぜかな

あらゆる可能性は
肉体の中に秘められている
自分の体を自分が感じる自由。
自然のつぶと一緒になるためにある肉体
心の向いている→方向
体が向き合う→方向
居心地の良さ
そんなまさぐりが
ホルモンバランスに
とても大事なことではないでしょうか

窓辺に映る色
日本の
藍は
ジャパンブルー
雨に濡れた
青は
それだけで
心に働きかけてくれる

鬱について
話してみませんか？
お薬飲んでる
と違うところで
話したい人は話して
聞きたい人は聞いて
専門家は誰もいない

6月23日月曜日
アンニュイカフェ
鬱のお話しませんか
というテーマ打ち出しました。

体と心は刻々かわる
うつりぎな
紫陽花
そのこと前提に
いいたいこといっていい
しゃべり場です。
話してもいいし、
寝転がっててもいいし、、、

ルールは
ーこうしなくてはいけないー
という垣根
集まった人たちの中で
くずしてゆける
ゆるい場所であり、
答えを見つける場所ではない
という前提で
ーこころほぐしすー
ことに貪欲＝前向き
な、からだとこころの
おしゃべり

アンニュイカフェに
つぶの踊りします。
きららの舞踏、
庭に咲く
青とうす桃色の
紫陽花。
微妙に変わる空色
水→花→空
全部が溶け込む
中でおどります。

あなたのこころのいろ
かんじてほしい

紫陽花や
かんびらどきの
薄浅黄　　
　　　　芭蕉

—

お月さまに続いてホルモンバランス
について思うことつづってゆきますね。

秦野に引っ越して
体の求めるものが
とても近いところにあることを感じました。

梅雨に入れば梅。
梅干、梅ジャム、梅ジュース、梅味噌。
毎年健康祈願で娘と作り続けています。
。
今日は
朝から娘と
梅ジャムと
梅ジュースをつくりました。
何年物の梅ジュースもあります。
蜂蜜を加えたり、梅の実を崩してジャムにする作業。
効用は健胃、整腸、駆虫、止血、強心作用、、
ここのところの暑さでだるくなっている息子に
飲ませたら一発で効果が現れました。
味もさわやかでおいしい！
夏に向けて疲労回復には
もってこいです。

四十八瀬川沿いを散歩すると
この時期引かれるところは梅林
毎年いただく岩田氏の梅林には
ころころの梅も今年も健在

私は特に菜食主義ではありませんが
小さなころから
子供が好きなものより
お年寄りが好む自然のものを選ぶので
姉からいつも不思議がられていました。

今にして思えば
虚弱体質の自分は
味の嗜好というより
教えられるのでなく
からだがしぜん、
冷えるものや
暖めるものを
選んでいた、のではないかな。

旬のものは
体の活性化にとても大切なもの。
きせつにはそのきせつの温度や湿度にあった
食材が旬のものとして出回ります。
体はその季節になじみ、バランスを保つために
旬の食材をほしがるはずです。
これも元気ホルモンを促す
大切なポイントだと思います。

目や、心の穴埋めとかでなく
体がほんとうにほしがっているものを
かんじるためにも、
朝、一番にいれるものを
大切に味わって下さい。

毎日食べるものがおいしいと感じることが一番。

6月23日からひまわりカフェが始まります。
24日火曜日は　
ひまわりカフェの調理師ゆかりさんを交えて
体が喜ぶ食べ物について
みんなで話してみたいと思っています。

そして6月から
疲労回復梅ジュース
もメニューに加えます。
お楽しみに！

—

今日から6月
水無月
水の月
四十八瀬の田んぼに水が入りました。

ジメジメ雨が続くと
アンニュイな気持ちになる人もいますね。

でも実は梅雨の雨は
栄養たっぷりです。
雨にむせぶ草花の色は
しっとりと心を落ち着かせます。

雨に濡れてたちのぼる土のにおいは
土壌の酵素と呼ばれる放線菌の香り

そんな、にほひの、どくだみも
庭にひっそり咲くころになりました。
ハート形の葉に白十字の花。
どくだみの花。
十薬の効用。

昨日の夜の月は
すっと美しい細い眉毛のよう。
月を感じるだけで
体がしっとりしてきます。

季節の変わり目
4月、5月に
調子が悪かった人は
体の気運を上げるチャンス。

そう、
湿度が増す6月は骨も緩み
五臓も整いやすくなります。
子供も背が伸びるようにね。

だから、
短くなる貴重な夜に
月のエネルギーを感じて
体を伸ばしたり、ねじったり、揺らしたり

お月様のひかりに
包まれるからだ
かんじて
ゆっくり
おなかの呼吸。

からだのばせば
もっといとしい光を感じられる
ねじれば
もっと神経が緩まる
揺らせば
お水がゆらゆらながれてゆく

こころが求めていることを
からだがよりそいますように

いろんな身体感覚を利用して
気持ちよくなるからだの波動
からだ全体につなげてゆくの

寝入る前に
昼間の
せわしない時の刻みと別に
自然のリズムに寄り添う
ゆったりした時間をつくってあげて
ホルモンバランスを整えていって下さい。

—

5月２４日、
整体カフェ＆きららバー盛況でした！
参加下さった皆様どうもありがとうございます。

心地よい風の吹くカフェ・バー
和みの時間を感じていただけたでしょうか？

今回のカフェはテーマ癒食同源。

●デトックスカレー
ネパールの薫り高いスパイス使用！！
やわらかく煮込んだチキンとゴロゴロ野菜のハーモニー
アボガド・サーモン・いろんなみどりたちと織り交ぜ
麻の実オイルドレッシングを絡めます。

●薬膳粥
(白和え・デザート付き）
クコの実・黒前、ささげ、長いも・銀杏などを
いれたしいたけスープに酵素玄米を煮込み
心落ち着ける仕上げにしています。

●デザートは
カレー・お粥ともに
黒ゴマ・蜂蜜掛け、きな粉添え豆乳プリン

ちょっとけだるい時期の
豆乳プリンは好評でした。

お待たせしましたきららバー
遠路はるばるお越しやすの友人は
ふじやんのカクテル目指してやってきました！
さわやかな季節ならではの
ミントやライムたっぷりの
限定カクテルは、早速売り切れるほど好評でした。

千葉飯岡からはるばる運んで下さった
平塚四郎さんの復興支援映像を切り口上に
皆さんがそれぞれに混ざり合って雑談。
ボブマリーや自作の歌を
えいちゃんが披露してくれました。

5時閉店のはずのマッサージは、
バー閉店ぎりぎりまで行われ
マッサージ施術スタッフ麻早子・久江さん
結局あまり飲めませんでしたね。
ごめんなさい。
でもおかげさまで
体ほぐしをたっぷり受けた皆さんは
お二人の魔法の手に虜になりました。

カナッペ各種、
ヤムウンセン、
豆乳チーズコロッケ
わさびドレッシング
和えサラダなど。

みかねえのやまやま農園野菜販売
あっという間に売り切れましたが
残念ながら時間が遅くなってしまったため
パフォーマンスは帰られた人が多く、
数名の観客で贅沢なライブ。
これは7月20日のライブに
やっていただけるようにしますので
またのお越しをお待ちいています。

準備不足・不手際な点ありまして
ご迷惑おかけした点もあったと思います。
これからのカフェ・バーに生かしたいと思います。

—

5月18日
本町公民館で秦野養生ヨガを行いました。
参加者はいつものメンバーで少人数ですが、
なかなか密度の濃い会でした。

ちょっと前の話です。
先日
「瞑想って何ですか？」
秦野ひまわりヨガに
体験でこられたヨガの指導者に
言われたばかりでした。

そのときに
私は庭の梢を見つめて
葉の揺らぎ
を感じていました。

答えではないけど、
悲しいときに
感じるたいらな世界を
彼女に話しました。

「瞑想とは？」の問いに
納得できる答えはできません。
「瞑想」の答えなどないはずです。
そして「瞑想」に求めるものを
当てはめることもしてはいけない
と私は思っています。

ただひたすら感じることであると
私は思います。

具体的に
私は今日、福島からだんな様と別れてくらす
ご家族と一緒にヨガしました。

今まで何の不安もなくあった
家や家族がなくなる
あるいは家族の形が変わる

私には理解できません。
でも一緒に触れ合っていたら
彼女たちのからだを感じることができる・・・

触れ合っていなくても
思うことで近づけるはずです。
瞑想の力があるとしたら
その行方にあるのではないでしょうか

本町公民館和室で
私たちはからだを揺らしあい、
からだを伸ばし、
からだといっぱいおしゃべりする
ヨガをしました。

瞑想のときは
みんながやすらぎのなかで
横たわりました。
寝息も聞こえました。

おおきくこきゅうして
手足少しずつ動かして
それからゆっくり
瞑想からさめました。

ここちよい場でした。
眠りと覚醒の狭間で
つぶが行きあっていたんだ
とおもいます。

お茶タイムに、ともこさんが
わざわざ家までもって来てくれた
桜とレーズン＆くるみスコーン
みんなでつまみました。
おいしかったです。

今日の瞑想の深さは
恵子さんのマッサージ施術が
足裏のツボにはまったことも
あったかもしれません。

どうもありがとうございました。

次回は秦野ひまわり養生ヨガは
本町公民館和室で
6月15日日曜日13時からマッサージ
14時からヨガです。

—
ゆふがほきらら