卯月 花咲きほころんで 宇まわりだす
押し出されても、丹田呼吸！
みんなではじめの一歩ヨガしましょ！
●月曜日クラス 午前１０：００
１，８，１５，２２，
●火曜日クラス 午前１０：００（子連れママヨガ）
２，９，１６，２３，３０
午前１１：１０（マタニティーヨガ）
２，９，１６，２３，３０
午後７：００から 夜ヨガ
２，９，１６，２３，３０
●水曜日クラス 午前１０：００
３，１０，１７，２４
午後１時 リラックスヨガ(１時間です）
３，１０，１７，２４
●金曜日クラス 午前１０：００から
５，１２，１９，２６
午後３時から(ソフトヨガ)
５，１２，１９，２６
午後７時３０分から（THE YOGA）
５，１２，１９，２６
●土曜日クラス 午前１１：００から
６，１３，２０，２７
●日曜日クラス 午前10時から 受験生のためのヨガ
７、２１
※今月の秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）４/１４（日）午前１０時から
秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。お知り合いの方がいらっ
しゃいましたら、ぜひお誘いください。
※飯岡養生ヨガ４/２８日曜日 千葉県旭市飯岡保健福祉センター
※今年度から日曜日の午前中に受験生のためのヨガを始めます。
中学生・高校生中心、集中力や記憶力をヨガの呼吸法で向上させてゆきましょう。
試験前になると緊張しやすい方、眠れない受験生にもうってつけのヨガクラスです。
※子連れママヨガは、10時から、11時10分から２回コースになります。
マタニティーの方はできるだけ火曜日１１時１０分からに参加ください。
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのスフとヨガでも対応できます。
※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定などどなたでも参加できる形でやっています。ご相談ください。
※水曜日午後1時から
リラグゼーションヨガのクラスのんびりやっています。ヨガなんて無理なんて思っている方からだの向き合い方は自由です。
あなたの体に合わせたヨガ、声がけもゆっくりで、瞑想と呼吸法をたっぷり行います。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１
ゆふがほ きらら
