本日３/１７本町公民館で養生ヨガをやりました。

いつもの秦野ヨガスタッフに加えて
新たに意識をもって参加してくださる方が加わり、
電車好きなゆうりくんも
プチヨガ参加、わいわい養生ヨガしました。

花粉のシーズンということもあってか、
顔や足がむくんでいますね。
下半身のむくみは、足ゆびにぎにぎ
足首、ひざ、股関節
それぞれのほぐしが必要です。
おかおのむくみは
おでこのてっぺんの上星のツボ押し
肩、首まわしが有効です。

それからみんなでうつ伏せ
飛行機のポーズ
離陸して、両翼を整え、
右に、、、左に、、、体を傾けてゆきます。
おなかが押されて温まって
末端を伸ばしてゆくと、からだ全体の流れがよくなります。
着陸とともに
大きなため息、脱力。
大きく両翼を広げれば広げるほど
交感神経と副交感神経へのバトンタッチはうまくつながり
からだの血流がどんどん良くなる。

としお父さんも、２回目の飛行で背骨が伸び始めました！
合体飛行した母は大いにほぐれたに違いありません。

最後は
ホッと瞑想タイム。
会場の座布団を集めて
修行僧ゆうりが、場を見守る。

お茶タイム
玄米とカシューナッツクッキー＆しょうが紅茶。
このとき、福島いわき市に戻られる決断をした方が
ご家族で挨拶に来てくださいました。

上のおねーちゃんは中学生に、
真ん中のお譲ちゃんが小学校に
被災直後に東海大学病院で緊急入院・出産した
一番下のぼくちゃんは２歳になりました。

お父さんの両腕に抱かれる子供たちのうれしそうな顔。
この春からお父さんと一緒に暮らせる
喜びや安心に勝るものはないかもしれません。

次回秦野ひまわり養生ヨガは４/１４日曜日です。
ゆふがほ　きらら