ひまわりヨガ, 告知

千葉飯岡養生ラストヨガ　告知

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— ２０１１年５月

震災のあとで私たちに何が出来るのかなと考えた挙句
一番近い被災地旭に
ひまわりのメンバーで
今必要なもの届けようということになり
ガス台、冷蔵庫、オーブン、掃除機、、、
皆でかき集め、丁寧に洗い、補修し
もっていった先から
必要な人たちに手渡しされたのを見届けて帰り
次は役場にお願いして
放置自転車をかき集め
パンク修理、きれいに磨き
隣町の新聞屋さんのトラックで輸送
そのたんびにいろんな人に力貸していただきました。
やり方がずさんなきららのことですから
協力していただいた方の中には
もう連絡も取れない人もたくさんいます
詳しいことは分かりませんが
とにかく皆が何かをしたいと
うずうずしていた気持ちが
ひとつの形になって
つぶつぶが
交流していったのだと思います。

はじめて旭市を訪れたとき
千葉平野をとおり、飯岡近くなったとき
ジンジンしたのを今でも鮮明に覚えています。
・・・・・・・・・・・・・
もしかしたら
私が小さなころに潜入していた
富士山の人穴の風穴から
鎌倉とおって
千葉のびょうぶがうらまで
こころで覗いていたんではないかと
はじめてきたんではない
何かとても懐かしい気持ちに襲われたのです。

そして
飯岡養生ヨガは、５年続けて
皆さんと交流していただけました。
あいだ
マッサージに
かかわってくれたスタッフ
こちらもいろんな交流があり
いのちのつぶ交流の場で
皆さんの気が沸き立っていました。
コレも不思議に沸き立つ
自然の集合体で感じあう世界であったと
私は思っています。

皆さんとつむぎ合える
いのちのつぶの場は
同じように
苦しむからだとこころをつなぐ
いのちのつぶの場
どこに行ってもたいらな気持ちでした

だから千葉に行って楽しんで帰ってこられたんだ
５年間続いたことは
そんなことの自然の結果です

旭の皆さんとつむいだ養生ヨガの
真髄は、お互いの心の中できっと生き続けるのではないかと
思い込むきららであります。
さよならではないです。
新しい愛の出会いです。

今回はひまわりのメンバーで
いのちのつぶパフォーマンスします。

わんこ車にのって
美女マッサージ軍団
にゃんこ＆みゆき
きらら車で
下澤ベートーベン、まどか他
総勢１０名で出向きます。

千葉の皆様もぜひお久しぶりの方
一緒に春の喜び感じあいましょう。

支援の会の皆様

行政でやり切れぬこと
一手に引き受ける大変さを
最初から最後まで引きずりながら
お疲れ様です!
でも
楽しみ一番でやってこれた皆さんとは最高の出会いでした!

ありがとう!

メッセージ

立春

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　　地中やからだの中では
春の準備が始まっている

赤ちゃん連れのママさんと
おなかに赤ちゃんの居る妊婦さんと

皆で春を感じようジンジン足で
大地を踏みしめて
礼拝ポーズ
木と鳥のバランスポーズでダンスして

もう少しで陣痛がきそうな
妊婦さん、
生んだばかりのママさん
２人目子育て奮闘中のママさん

皆それぞれの悩みを持って
でもしっかり踏みしめた足の裏

こんな風に
いのちのつぶ感じながら
わいわいヨガ
やるとエネルギーが湧き上がってくる
足の裏がわから、
春の息吹をじっと感じる

メッセージ

２０１６年第３９回　秦野ひまわり養生ヨガ報告

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— １月３１日
曇りさぶっ

今日もみなさんと
和気藹々
新年初ヨガでした。

年末年始の疲れが出るころです。
ちょっとむくみが出ているようでしたので
骨盤周りの筋肉をほぐして
ねながら足を高く上げる
肩立ちのポーズを無理なくしました。
そのあとはリラックスして瞑想の時間。
静かに流れるTommyさんの
ラベル〜亡き王女のためのボサ・ノバ〜
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自分が落着いて生活できるのも、
皆さんとこんな時間が持てるからだ　と、
申年はじめのヨガで改めて、この場に感謝しました。

お茶の時間では
ヨガの時間お休みして囲碁仲間で
わいわいやってる○○さんとか思い出しながら
皆でげらげら笑いあいました。

来年３月で借り上げ住宅制度がなくなり
どうしようか迷っている方も多いと思います。
でも秦野を居住地に考えてるという話を聞くにつけ
当たり前に自分の住処と思っていることを
あきらめなくてはいけないこと
はかりしえない深い思いを傍に
おきながら、なんだか複雑にうれしい気持ちにもなっています。

さよならしたあと
ふと思い出す笑み
いろんな資格を持って介護や気功を
窮めるスタッフの意気込み

やりたいことを
やってゆける
幸せを感じながら帰途に着きました。

来月２月は２８日１４時からマッサージ、
　　　　　　　　１５時からヨガ
３月は　春を祝う会
　　　　　　　　１１時３０分から
　　　　　　　　持ち寄りランチします!
場所はどちらも本町公民館和室です。
秦野にお住まいの避難者だけでなく
地域の方にも開放したヨガの場所ですので
どうぞ皆さん気楽にお立ち寄りくださいね。

港区ひまわりヨガ

港区ひまわりヨガスケジュール２０１６年１月から３月まで

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＜港区ひまわりヨガ＞
申年運気を上げるヨガしましょう!
毎月２回ほど木曜日に港区高輪でヨガのレッスンしています。
それぞれのからだと向き合うヨガ
季節や年齢、生活環境に左右されるそれぞれのからだ
今のばしたところ、揺らしたりさすったりしながら
体の声しっかり聞いて、じぶんじかんしっかりとりましょう。
みなで伸ばせば、、、不思議！ほころびも何倍も感じられます。
どなた様もお気軽に参加してみてください。

今まで通り集中ヨガは予約はいりませんが
午後2時30分からの子連れOKママヨガは予約必要になりました。
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話（当日の予約）：０９０-７１９６-２７５１
どうぞよろしくおねがいします。

タイムスケジュールは
午前１０時３０分から集中ヨガ（区民センター３階）
午後１３時からあいはーとヨガ（あいはーと）
午後２時３０分から子連れOKママヨガ（区民センター３階）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。
日常からちょっと離れてゆっくりと自分の体を見つめる時間です。

高輪区民センター（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
会費一回１０００円
１階集会室（10月から和室）
　　AM１０：３０から１２：００　
　　ｐｍ２：３０から１５：３０
日時・・２０１６年１/7,28、２/4　３/17,24
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●子連れOKママヨガ　要予約
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話（当日の予約）：０９０-７１９６-２７５１

子育ては重労働！意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!！
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお！

　高輪区民センター３階和室（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
　PM２：３０から
会費１回１０００円
１階集会室（10月から和室）
　　am１０：３０から１２：００　
　　pm２：３０から１５：３０
日時・・２０１６年１/7,28,２/4　３/17,24
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所　東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074　港区高輪1丁目4番8号
（東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩２分）

１３：００~１４：００　　無料
要予約　あいはーとTEL 03-5798-4660
日時・・２０１６年１/7,28,２/4　３/17,24

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秦野ひまわりヨガ

２０１６年　２月秦野ひまわりヨガスケジュール

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— 　如月　　　衣更着　　生き返る

　　アレルギー　　たまったものは

　　すっきりながそう!

ミネコリフレッシュヨガ！は２月再スタート!
小田原、箱根周辺でヨガインストラクターとして大活躍の
ミネコさんが 秦野ひまわりヨガ道場で
月曜日朝ヨガ担当してくれてます
初めてヨガ指導受けたきららお勧め整体ヨガ！
午後の動きが変わる！
ゆったりした音楽で、肩甲骨や骨盤調整を間に行い、
呼吸を伴うポーズを丁寧にゆっくり指導、
最後のからだの伸びのよさを実感できます。

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるように計１１回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
２０１６年から金曜日夜ヨガは７時からに鳴ります。

※ひまわりヨガ道場の駐車場
・ 我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センター　アパート前、ヨガ道場を背にして右端から２,３番目
２台分はいれます。必要な方は事前に連絡ください。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)

ー今月のヨガレッスンスケジュールー

●月曜日クラス　午前１０：００
ミネコ　リフレッシュヨガ！

　　　　　　１、１５

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
　　　　　
　　　　　　２，１６
　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　２，１６

　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　２，１６，２３

　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００から

　　　　　　３，１０，１７

　　　　　　　　午後１３時からリラックスヨガ

　　　　　　３，１０，１７

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　５，１２、１９、２６

　　　　　　　　午後2時から　ソフトヨガ

　　　　　　５，１２、１９、２６

　　　　　　　午後７時から　夜ヨガ

　　　　　　５，１９、２６
●土曜日クラス　午前１１：００から

　　　　　　　６，１３，２０，２７

今月のお休み
９日火曜日ママヨガ
１２日夜ヨガ
◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）
２月２８日　日曜日 　14時から、マッサージ
　　　　　　　　　　　　15時からヨガ行います。
◎飯岡養生ヨガー最終回ー
２月２１日　千葉県飯岡保健福祉センター
１３時からマッサージ４時まで
１４時からきららヨガ　そのあとお楽しみパフォーマンス

◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。
※来春３月からはじめたいと思います。

◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！

◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく！

※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６（自宅）
０９０-７１９６-２７５１(きらら携帯）