秋は むねがさわさわ、肺臓しんみり、、さびしいきもち
親子で、夫婦で、くっつきヨガ！
からだゆるんで、、ホルモンながれて、、、
１０/１５（月） 飯倉学童クラブ
１１時から 赤ちゃん＆ママヨガ
１０/２３（火） 中之町幼稚園
１０時から 年少・年中・年長キッズヨガ、それから、ママヨガもあるよー
１０/２４（水）新宿区信濃町家庭子供支援センター
１１時から １歳児親子ヨガ
１０/２５（木）高輪児童館
１０時３０分から１２時まで
徒然なるままヨガ 秋の旬ストレッチ 託児付きなので
ママオンリーで秋のヨガ瞑想楽しみましょう。
１１/１（木）豊岡児童館
１０時４５分から キッズ＆ママヨガ
１１/７（水）新宿区信濃町家庭支援センター
１１時から １歳児親子ヨガ
１１/８（木青山児童館
１０時３０分から 親子ヨガ
１１/２９）（木）豊岡児童館
１０時４５分から ０歳児ベビー＆ママヨガ
今秋も秦野からおいしい空気一杯つめてみんなにあいにゆくよー
ゆふがほ きらら
天高く 馬肥ゆる秋。
さみしさを過食でまぎらわすまえに
♪わっしょいヨガで、うるおいケア♪
●月曜日クラス 午前１０：００
１，２２，２９
●火曜日クラス 午前１０：００?
２，９，１６，３０
午後７：００から 夜ヨガ
２，９，１６，２３、３０
●水曜日クラス 午前１０：００?、11：１０?（子連れOKママヨガ）
３，１０，１７，３１
午後１時 リラックスヨガ(１時間です）
３，１０，１７，３１
●金曜日クラス 午前１０：００から
５，１２，１９，２６
午後３時から(ソフトヨガ)
５，１２，１９，２６
午後７時３０分から（THE YOGA）
５，１２，１９、２６
●土曜日クラス 午前１０：００から
午後２じから
６，１３，２０，２７
※今月のお休み１５日月曜日 ２３日火曜日 ２４日水曜日
※今月の秦野ひまわり養生ヨガ（社会保健福祉センター）１０/８体育の日
千葉県飯岡ひまわり養生ヨガ（社会保健福祉センター）１０/２８季節便秋。
※子連れOKママヨガは、２回のコースにしています。１回目は午前１０時から２回目は１１時１０分から入れ替え制でおねがいししています。
※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、声掛けものんびり
と、レッスン時間も１時間程度です。マタニティー、病中病後、あぐらができない・精神的に不安定などどなたでも参加できる形でやっています。ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。メールまたは電話で連絡ください。
特に水曜日ママヨガとリラックスヨガ、金曜日の夜ヨガは前日までに連絡いただけるとありがたいです。
※水曜日午後1時から
リラグゼーションヨガのクラスのんびりやっています。ヨガなんて無理なんて思っている方からだの向き合い方は自由です。
あなたの体に合わせたヨガ、声がけもゆっくりで、瞑想と呼吸法をたっぷり行います。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
メールでも承っています。
※季節の食材使ったランチについては、お問い合わせください。その都度対応しています。
※２０１２年より麻ちゃんのアロママッサージ（大好評！）水曜日に変更になります。予約はお早めに！
※村上勇太マッサージ火曜日午後手技30分2000円 1時間5000円
予約問い合わせ先
メール：yufugahokirara@yahoo.co.jp
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１
ゆふがほ きらら
2012年9月17日
敬老の日
被災地の方とヨガしてきました。
秦野・東京きららら周りのスタッフと福島の方で自由にコラボ。
ヨガは、骨盤緩めて、身体感覚を取り戻し、
伸ばす、ねじる、、、、骨と内臓の関係のあり方を見つめなおす作業をしました。
まだまだほぐれていないかも。今のあり方を受け入れるには時間かかるよね。
ヨガ終わってからは、クランベリーとくるみ入りのスコーンを作ってくれてきた
スタッフがいて、皆さんのしゃべり場の熱が上がりました。
・・・・
やっぱり。
彼女たちにとっては一番の悩み子供たちのケアです。
・・・・
子供はうつむいたまま、母は、ひっそり子供の思いを嗅ぎ取るのみです。
日本で起こされたことは、自分まわりとして思うこと。
からだ、だいじ、だいじ。
参加者。友人のコメント。
今、世の中ではやってるヨガ、、、。
ここから見たら、すごくうれしいヨガ！
何でこんなことしてんの？っておもってしまう、、。
必要だからめぐってきたこの体
大事にしよう。
ゆふがほ きらら
p.s.
福島のヨガに参加してくれたスタッフに、おなかに赤ちゃんが入りました。今5ヶ月。
第３回秦野ひまわり養生ヨガ開催お知らせ
９/１７
社会保健福祉センター２階教養娯楽室
１３時からマッサージ
１４時からヨガ
秦野にお住まいの被災された方向けのこころと体のリラクゼーションの場です。
白露（ちょっと涼しくなってきて、汗だせないからだがこまっちゃう）過ぎたに
もかかわらず、
今年の夏は緩みない暑さ。
お月さまはリセット気運の新月。
夏バテのおなかの膨満感、頭のもやもや解消するために
完全呼吸法と緩み体操。
赤ちゃん連れＯＫ。子供から大人までリラックスできる場を作りたいと思っています。
簡単なポーズとリラックス呼吸法、リラックス瞑想を
織り交ぜながらみなさんでよい気を共鳴し合う場を作ります。
老若男女どなたも出来るヨガですのでぜひ健康の為にお気軽にご参加ください。
座れない方は椅子ヨガでフォローいたします。
第３回秦野養生ヨガちらし
ゆふがほ きらら
ひまわりヨガは、月２回木曜日行っています。どなたも参加自由です。お気軽にお運びくださいませ。
予約不要
参加費１回￥１０００
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。あきの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想
ゆったり、のんびりほぐしましょう。
AM１０：３０～１２：００ 高輪区民センター１階集会室
（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
日時・・２０１２ ９/６，２７、１０/１１，１８、１１/１５，２２，１２/６，１３
●子連れOKママヨガ
にぎやかなキッズジャングルの中、ママのほがらかストレッチ!！突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
PM２：３０から 高輪区民センター３階 ・和室
（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
日時・・２０１２ ９/６，２７、１０/１１，１８、１１/１５，２２，１２/６，１３
●キッズヨガ
１４：１５から１４：４５ 港区お台場にじのはし幼稚園（０３－５５００－２５７７）
日時・・２０１２ １０/１５（月） １０/２５（木）
１０時から 中之町幼稚園 年少・年中・年長キッズヨガ、それから、ママヨガもあるよー
日時・・２０１２ １０/２３（火）１１/２（金）
皆さんとお会いできるの楽しみにしています。初めての方もお気軽にね！予約いりません。
気が向いたときにぶらっと遊びに来てください
ゆふがほ きらら