養生ヨガもはじめてから１２回、早一年です。
毎回、皆さんと一緒にヨガやマッサージをして触れ合うことで、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。

春は新しいスタートの時期で、期待や気負いが少し落ち着いたころに、
体調が落ちたり、気分が落ちたりするようです。
５月、６月は湿度と気温が上昇するので、おなか周りの調子が悪くなったり、
熱が出たりする人も多く見られます。

うまく体の巡りを良くする、ヨガを皆さんでしましょう！

夏に向けたからだ作りも大切です。
今年ははやくから熱中気味な気候になり、
今年の夏に思いでやられている人も多いのではないでしょうか？
夏にはいる手前の体つくりがとても大切です。

足を開いてたちます。
握り合わせた手のひらを前面に向けて、渦を描くように体まわりを回し
てうずのポーズをしましょう。呼吸は自由に。
みぎまわり、ひだりまわり５回づつ。

しまっていた関節が緩んであくびが出たらしめたものです。
脳に酸素が入ったら、おなかで呼吸してみましょう。
しばらくするとからだがあったまって、背骨が伸び、
気がめぐってきます。
日常にもぜひストレッチをとりいれてほしいです。

６/２は本町公民館 １０時からマッサージ、、、
１０時４０分からヨガを行います。
折角のお休みかもしれませんが、
是非皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています！

　　　　　　　　　　２０１３年５月２６日　　　　　　　　　　ヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら