今日は高輪地区三ラウンドのヨガ。
行きの電車や道端で、久しぶりのヨガ周りの人に出会う。

あいはーとのヨガではいつも始まる前におしゃべりをします。
最近あった辛かったこととか、
体の悲鳴の話、ほのぼのするはなし。
入り混じってデトックス。
都会はあつさを吸ってもらえるところがなくて、
夜も辛くて眠れない人がたくさんだ。
夏バテでおかしくなっている人もいる。
目がぐるぐる渦を巻いている状況になる前に、
首を緩めることをいっぱいしよう。

①正座から手を床につけて、お尻をあげ、頭のてっぺんは百会（ひゃくえ）を地面にくっつける。

②頭から根っこをはやして地面の養分を吸い、てっぺんのお尻の穴までつなげる。
お花になった気分。

③今度はお尻から息を吸って、頭のてっぺんで吐き出してゆく。

呼吸の通り道はお花の茎のようにイメージして、頭の熱を、地面にスってもらうように。
うまくやると、頭を上に戻した時に
鼻が通りやすくなったり、胸につかえてたものが流れたり
膨満感がどこかなくなってたりする。
ただし頭を強く押さえすぎないようにね。

最後の瞑想で眉間に願い事をおいて、呼吸の波に体をのせる
緊張のつよかったあいはーとの皆さんも、回を重ねるごとに
瞑想が深くなっているのを感じ取る。
私の刺もひとうつふたうつ、とれてる。

ママたちとのヨガは最初から跳ね回りたい子供達と、
ぴょんぴょんはねながらダンスヨガ！
新月の日の魚はよくはねる！
あとはしっとりのばして
最後は麻香ちゃんと順繰りにママたちのデトックスマッサージ。
今日で大阪にお引越しするママを囲んで
最後は「せかいじゅうのこどもたちが・・・」を手話しながら歌った。

帰りの電車でもまた、知り合いに合う。
不思議な引力。
しかも、虫の勘（癇の虫？）の強い人たちと
あって当たり前のように自然に話をし、分かれてゆく。
引き合う力のままに。

願い事に体がうまくのっかりますように・・・

ゆふがほ　きらら

今日の夕焼け・・・
美味しそうな桃の色と、柔らかく乗っかった空色・・・
生活の中に馴染んだ人工の色とはまるで違ったハーモニーに
ドッキリしてしまいました。

パステルカラーに乗っかって、いろんなこと思い出しました。

高校の日本海の修学旅行は、体が弱くて
出かけずに付き添いの先生と宿で過ごした。
なぜ、こんなに具合が悪いのかまったくわからないまま、
多分早く死ぬんだろうな、と、おもっていたあのころは
体の機嫌の善し悪しは、どこから来るのか
悶々としていた。

ところが学生時代の投げやりな生活と繰り返す不摂生・・・
むしろ毒出しのエネルギーを、自らの身体で悟っていったように思う。

早稲田のスロープを登りきったところに
七転舎という小屋があり、
そこで芝居をやっていた。
体がめちゃくちゃ固くて
演出家に股割りさせられたり、
台詞が一言も言えずに、怒鳴られていた日々。
死にたくなった。
体は傷められれば、られるほど強くなっていった。
で、死にたくても死ねなくなった。
精神がぼろぼろになっていった頃にヨガと出会い、
自己流に体を動かしていった。

いつの間にか自分の体の善し悪しは、
自然と同化していることを知っていった。
月や太陽、水辺に、森に、木に、土にエネルギーがあることも
自分の体が反応することに忠実に見てゆくと
体の旅が始まる
気持ちのありようも、体のありようにつながっている。
人とのあいだにもこの流れがあること。
体がいっぱい知恵を持っている。

4人の子供の妊娠出産も、自然の叡智を
掬ってくれた。

で、ひまわりのちえぶくろという体の知恵を書き綴ったものを週に一度
書き溜めていったものが、今では３４６号になった。

梅雨開けましたね。
そして、１９日明日は新月。その次の日２０日は夏の土用の入り。
こんな日を境に体はリセットする。
梅雨も夏も苦手という人は
ぜひやってみてください。
骨盤で呼吸する。つまり骨盤を開いて体にたまったものを流すんです。
そうしてゆくと新月から体はものすごく楽になります。
呼吸も新月は鼻から糸をゆっくり引いてゆくような細く長い呼吸をしてゆきましょう。
瞑想は願い事を呼吸に乗せて（くれぐれもやなやつの悪口は唱えないように）。

明日は東京港区ヨガ、、、高輪区民センター、あいはーと。
（スケジュールは港区ひまわりヨガで確認ください）

ゆふがほ　きらら

　　たなばたヨガ

喫茶店で数年前に子連れヨガやマタニティーヨガに熱心に通ってくれていた
ママにばったり出会った。それから数日たった、７月７日。
久しぶりのママたちと七夕ヨガをやった。
英語の先生だったり、研究室で働いていたり、、、、それぞれがそれぞれで
子育てどっぷり浸かっている。
自分もちょっと前のこと、子供達と子育ての穴にどっぷり浸かっていた。
いのちは、まってくれない、実感強くする乳児幼児期。
少しニュアンス変えて
いのちは、ひたはしる　更年期。

午後は、そら（青空）ちゃんと単独ヨガ。

決め事は最初と最後のご挨拶。
終わる前には必ず背骨マッサージ。
ゆるい決め事は自分の体をいっぱいいいこいいこしてあげること。

そらちゃんは小学校5年生。
そらちゃんは、自閉症と言われる。
そらちゃんとの出会いは去年冬ぽんぽこパフォーマンス。
きららの舞踏に突然介入。
自然のつぶになって、河原で二人でころころ抱き合って転げた。
おかげでぽんぽこは豊かなつぶの集いになっていった。

そらちゃんのからだやこころは、社会の窓から見るとわかりにくい。
予定調和には無関心。
繊細だからこそ、外界に対して閉じやすい。
けど、
いったんつぶになると、グラスフィッシュのよう。
からだもこころもむきだし。

そらちゃんと、ごっこあそびしてほぐれたころ、
はいろうよーとうながすように、大きな布を持って来て私に掛ける。
犬の声も、子供の声もこわがるから窓もカーテンもしめっきり。
ムンムンする暑い中でさらに暑い布の中で見つめ合う。
こんな時のそらちゃんの目は、青空のように透き通っている。
そらちゃんと、
おかあさんのおなかにいたころのおはなしをする。
そらちゃんから伝わるエネルギーを感じて、共鳴する時間はものすごく楽しい。
本の数分でしかありえないけど、私は自分の体の殻と心の縛りから解放されて
つぶをいっぱいもらう。

いつも「そらちゃんありがとう」といって、背骨をマッサージする。
ほんとはそらちゃんにおやつ代をあげなくてはいけないかもしれないのに、
そらちゃんは私の手に千円札を握らせてくれる。

この日、外で激しく犬が泣いていたの、そらちゃんは気にも留めなかった。

ゆふがほ　きらら