２月２２日
しっとり雨模様
東京マラソンでの道路規制をうまく縫う
わんこさんの運転で
旭飯岡福祉センターにお昼到着！

南先生の看板のトンネルをくぐって
飯岡養生ヨガ＆マッサージでした。

ひまわりヨガつぼ押しイラストを貼って
ヨガ＆マッサージは行われます。
いつもながら飯島アニキがせっせと机やいすを出して
会場設営してくれるおかげで
最近は場つくりがとても楽になりました。
四郎さんも老体に鞭打ち
場を見守ってくださりいます。
高橋さん、ヒロリン
それぞれが個性的に場のエネルギーを盛り上げてくださる・・・
今回はげじどん南もヨガ参加。
さすが，げじどんオーラは
つぶの道筋をいろんな風に
アレンジしてくれる。

まさこさん、久恵さんのマッサージを楽しみに
早くから列ができています。
体と心の声をしっかり受け止めてくださり
マッサージを終えた皆さんの笑顔が素敵！

今日は皆さんと踊りたくて
島唄♪で木と鶏のポーズで
からだ揺らしました。
皆さんの笑顔画さざなみの用に伝え合って
自然の中にいるような気持ちにまでなるのは不思議。
なんだか疲れていたからだが緩んで行くよう。

いつもありがとう!
私たちは皆さんのおかげで
生きるエネルギーをいただいています。

千葉のサツマイモのおやつをほおばって
旭駅から総武線で家路に着く
ボックスシートから眺める
千葉平野の雨上がりの夕焼けに
皆さんの笑顔が重なってゆく・・・

早速届きましたしろうさん撮影の写真で
会場の様子を感じてみてください。

。

次回飯岡養生ヨガは５月2４日です。
またお会いできるの楽しみにしています。

追伸：
麻や時計秦野２号店
秦野ヨガにお集まりの皆様
自らも津波の被害を受けながら
千葉飯岡でいち早く支援物資を
配布してくださっていた
麻や時計店の時計ほか
新入手し、道場で販売しております。
お手にとってみてくださいね。
—

本日は絶好のヨガ日和
本町公民館が和みの場所になりました。
いつもご参加くださる皆さんで
マッサージ＆椅子ヨガ。

立春過ぎて、
体は確実に解氷現象を起こしています。
頭スッキリのちえぶくろを紐解き
肩こり、首懲りの
ヨガを中心に
肝機能を闊達にする
みぞおちのケアをしました。

背のばしのポーズ
揺らぎのポーズ
ぶらぶら体操
だんごむし〜股関節円運動
そのほか１０ポーズほど

何回か続けてヨガをやってくださっていますので
最初は無理だといっていた方も
自分のペースをつかみ
上手にヨガの場のリズムに乗っかってくれています。

瞑想は皆さんの眠りと覚醒の薄皮に
ゆっくりはいってゆき
リラックス横たわっているお姿・・
私も気持ちほぐれました。
おわってから
前回のヨガの日に囲碁大会で大勝した
鈴木さんが賞金でバレンタインチョコケーキ
差し入れしてくれて
皆でごちそうになりました！

おいしいヨガ！

こんな時間があるから，
いろんなことに乗り越えられるんですね。

ありがとうございます！

次回秦野ひまわり養生ヨガは
３月２９日日曜日１４時からマッサージ１５時からヨガです。
避難者の皆様
地域の皆様
交流の場ですのでどなた様もどうぞご自由に
リラックスヨガやりましょう！

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囲碁大会に出席していた鈴木さんも
お顔だけ出してくれて、その後優勝！
春から縁起のよいスタートを切りました。

さて私は一時間ほど遅れて到着。
まどかさんと恵子さんが
マッサージの場を明るく盛り上げてくれていました。
天もその流れに乗り，
皆でヒツジヨガをしました。

やり方は簡単！
座ってもたってもできます。

若さを保つ秘訣はのどを強くすること。
舌の根を大きく引き出すと唾液ホルモン（パロチン）
が分泌され，血色を抑止、皮膚を滑らかにします。
・・・・・・・・
たぶん
脳への刺激も良好でしょう。

照れがかなり邪魔しますが，
両手を合わせて上を向いて
めーーーーーとやると大体の人が
その心地よさを実感してくれます。

ヨガの後，
だれともなく
「いのちのさいご］の話になったけど
みなとても明るかったです。
なぜなら
最終的に
思い込みとかイメージを大事にしている皆さんでしたから。
ただのみずでも
いのちにきよいみずになる
というお話が、〆でした。

皆さんも今日のヨガをほぐれたーといってくれましたが
一番ほぐれたのはサイキンお疲れ気味の私ではなかったでしょうか。
皆さんにお会いできて幸せでした。
どうもありがとうございました。

次回養生ヨガは
２月１５日日曜日１５時からマッサージ
　　　　　　　　１６時からヨガ

ぜひ遊びにいらしてください。
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— 今年は、どっさりいろいろありました。

２０１４年１２月２２日
太陽の復活を祝う冬至に
新月が重なるこの日
とてもめでたい気運が流れるそうです。

希望の光。
リセットに最良の日が来ました。

こんな日に
自然体になる時間は大切だと思います。

静かに瞑想するのもよいでしょう。
誰も聞こえない場所で
ほえてみてもよいと思います。

それから体を温め、ゆるめましょう。

我が家では
庭の姫ゆずを
お風呂に浮かべました。

黄色のゆずは
小さな太陽。
身を清めるための
昔からの風習。

ヨガは胡坐でも正座でも
礼拝ポーズで頭を下げてみましょう。
おなかの調子を整えるのにもよいですし、
頭をリラックスさせるのにもよいです。

お布団の上でゆらゆらするのだってよいです。

とにかくデトックスしましょう。
よい冬至を!