8月24日　処暑
暑さがやみ
少し秋風を感じるころ

まだまだ暑いですが、
確実に季節は秋に向かっています

新月前日。
浄化解毒がうまくいきますように
血液をきれいに流すヨガのポーズをしました。

飯岡保健福祉センター
私たちがつく前に
朝早くから椅子の準備
受付の準備
出入り口のゲジドン南の看板
杖をついて四郎さんも
準備に余念ありません

ありがたいです。

養生ヨガのスター
星の王子様　遊橋さんは91歳。

女性の参加者最高年齢88歳。

ほんとうにすばらしいです。

マッサージにも
午前中から、20人以上のお名前が並びました。

まさこさん
ひさえさんは
何ヶ月も皆さんが待ち焦がれている
施術師。
マッサージだけでなく、
皆さんの生活の声をゆっくりきいたり、
心の叫びも受け止めてくれています。
来月は陸前高田の仮設住宅に出向くそうです。
頭下がります。

でも彼女たちもきっとそうだと思います。

わたしは
飯岡の養生ヨガにあつまるみなさんに
どれだけ助けられているでしょうか。

私がマッサージでお話できた女性は
甲状腺の問題を抱えておりました。
つらい生活で病んだ体は
悩み苦しみながら
浄化する気持ちを子や孫に伝えてゆくのです。
だから　今が一番楽しいという。

生きてるといろんなときありますね。
こたえはないけど
感じることの喜びを感じます。

与えられたり
受け止めたりする世界に
何の利害もありません。
だから
会いたくなるのです。

そして体を向き合っている時間に
感謝。

手を上に上げたら
首や肩の
血流がよくなるでしょ。

頭を下げて深呼吸することに慣れたら
頭の血管の流れが少しよくなってゆくでしょう。

今やれることを
少しでもやってゆきましょう。

感じる世界に
浸れる喜びは
体の喜び。

明日新月ですね。

–立秋過ぎて、台風きたる
秦野西地区は朝から暴風雨でした。

こんなときでしたが
久しぶりの方もいらっしゃって
感激！
そして何よりうれしかったのは
おなかの中に赤ちゃんが授かっていたことです。

かわいいお子さんの声が響き渡る
朗らかヨガでした。

気圧が変わると首がしまってきつくなります。
頭痛がおきやすくなるのは
台風のせいかもしれません。
加えて月の流れでホルモンバランスが
崩れてしまうことがあります。

マッサージでは
おしりのほっぺたを
たくさんさわりました。
頭とおなかをつなげてあげると
少し楽になることが多いようです。

頭痛のある方は手をほぐして
首を緩め
それから
お尻をたたいたり
伸ばしたりねじったり
頭とおなかがつながってゆくように
うながしてください。

お尻たたけなかったら
おなかにあたたかい
ホットパックあてて
おなかをあたためてください。

おなかが温まってくると
股関節が温まり
骨盤周辺の筋肉が緩みます。

そしてよつんばいになって
腰回ししたり
仰向けになって
手足ばたばたしたり
腰を揺らしたり
緩めてみたら

立ちポーズで
手を上に上げて
首肩をほぐしてゆきます。

腰回しで大切なのは
腎の流れです。
腰の付け根を
親指で抑えて
ねじったり伸ばしたりして
水はけをよくしてゆきましょう。

からだは、季節の変化に
ついてゆけなくなると
とてもつらくなります。

これからも
もっと過酷な環境に
なってゆくような気配。

客観的に自分の体を知ってゆくことが大事ですね。
そのときそのときの
それぞれの体を
探ってゆきましょう。

次回の本町公民館ヨガは
９月７日午後４時からまっさ０時、５時からヨガです。
夕飯前の体、、代謝あげてゆきましょう！

— ２０日きららばー
午後から雲行きが怪しくなり
突然の雷雨。
生ビールサーバー到着

18時にライブ始まるころは
日が差しはじめ

パサロミグラトリオ＝投げ銭ライブー
スズキミカコ(vo）志賀由美子（ｇｔ）

１st
One　note　samba
All　of　me
Pon　ta　de　areia
おいしい水
しろくじら
Tristeza

音楽：武満徹＋坂田明ひまわり
つぶ舞踏　きらら

2st
lua　lua　lua　lua
ソダソサンバ
Sabia
やまやまの唄
Se　todos　fossem　iguas　a　voce
クワッ　クワッ　クワッ　クワッ

一角に晴れ屋のブースが並び
飲食を晴れ屋まどかさんが
仕切ってくれたおかげで
ライブと舞踏の流れがスムーズで
とても、、とても
きもちよいライブの時間が流れました。

・・・・・・・・・・・・
言葉以上に映像で感じてほしいので
ひまわりライブ！
のせてもらいます。

集まってくださった皆様
おやこさん
お友達・・・
遠路はるばる東京から駆けつけてくださった
皆様
本当にありがとうございました。

8月はカフェはお休み。
9月8日、9日、10日　涼風カフェ
イベント
8日（ナイスミドルベリーダンス）
10日（気功　吉田美奈）
につなげます。

-サマーカフェ
１８日
東京港区のヨガに参加してくださる
メンバーと秦野の方が交流してくださり、
うれしい出会いがたくさんありました。

●布ナプキンつくり
講師向原涼子
おんぶで来てくれたママたちと、
あいはーとヨガ参加メンバー
布ナプキンをちくちく縫って
出来上がったマイナプキンに
喜び一入。

その後は、
●気功（吉田美奈）を受けて
みなさんからだもこころも
ぽっかぽっか
ストレス発散！
長旅ご苦労さまでした。
赤ちゃんたちにも癒され
集中と拡散のバランスが
ほどよく流れたカフェでした。

１９日
●親子ヨガ
秦野ヨガ道場では初企画。
５組のママと娘さんで
親子ふれあいヨガをやってみました。

携帯電話でおはなししたり、
蛇になってトンネルくぐったり
木と鳥のポーズでダンスしてみたり
ふれあって、
ひびきあって
息感じあって
波のリズムで瞑想して
・・・・・・・・・・
最初と最後は
完全呼吸法をして
お　し　ま　い。
いつもは、おねーちゃんで
我慢しなくてならないことが
いっぱいある子も
今日はママを独占して
ニコニコヨガでした。
おたがいむきあうと
ホルモンバランス整う
ヘルシーランチも
親子で分け合って
ニコニコカフェ

サマーキッズヨガ
(夏休み限定）
７月３０日から
各水曜日３：００〜
開催！予約制です。

お待たせしました！
明日２０日は
サマーカフェ最終日。
夕方５時から、きららばー

パサロミグラトリオ＝投げ銭ライブー
スズキミカコ(vo）志賀由美子（ｇｔ）
１st：１８時から　　2st：20時から

のびやかなブラジルの曲や
オリジナルの唄と演奏
どうぞお楽しみに！