本日、快晴。
しかし前々日に降り積もった雪が凍結。
車の運転に緊張が走りました。
信頼するひまわりスタッフも
交通が遮断されているということで
今日はお休み。残念。

１０時ぎりぎりに到着。
１５分遅れて養生ヨガ開始。
新しく参加する方たちが
もう集まってくださっていました。
その緊張感が伝わってきたも、
自分はヨガの世界に入ったら
さっきのひやひや気分が溶けてゆくようでした。
（昨日は雪夜の満月でしたから
どこか気持ちが上向き。）

一人ひとりの体の悩みや
じぶんまわりのお話しを聞きながら
ヨガを始めました。

腰回りに不安を感じている方・・
背中に滞りを感じている方・・
肩がまわらなくなっている方・・
冷え症に悩んでいる方・・
４月から小学校に上がるお嬢さん、
雪の中大学受験を終えた高校生。
それぞれです。

普段置き去りにされている体を
ヨガの世界でからだの声を聞いてゆきます。

つながっていないところをつなげる。
それも無理やりでなく、
自分の意志をもってやりつなげる。
そうしないと出会えなかったり、
感じられなかったり、
損することが多いと思います。

地道にやってゆく作業で
ときどきくじけそうになりますが、
やり始めるといろいろに遊べます。

小学校の体育の時間で
前に無理やり倒されてやった前屈も
自分のからのの伸びに
イメージを載せると
風や火や地・・・いろんな自然を体の中で感じることができます。

みんな集中して自分の体の声を
聞いてくださった養生ヨガの時間であったと思います。

そしてお茶タイム。

南相馬からいつも参加してくれる方と
新しく参加してくれた秦野の一般参加者は
皆さん東北出身者、東北に思いをを抱いている方でした。
遠慮がちに、お互いの求める力を確かめあってゆきます。
からだを探検する作業を終えて
皆さんそれぞれが体から沸き起こる言葉を発する。

どんな形であれ
引き合う力を信じたいです。

養生ヨガも始めてから２０回になります。
初めて参加してくれたスタッフが赤ちゃんを身籠り、
その赤ちゃんが今はよちよち歩きを始めたという知らせをもらったばかり。

もう春ですね。
スキップ♪
お散歩楽しみましょう。

ゆふがほ　きらら

何年ぶりの豪雪。
豪雪地帯の現実の厳しさからしたら
申し訳ないのですが、
家まわりの雪かきを子供たちとしたり、
雪にすべてのものが包み込まれた世界。
とても新鮮。
雪あかりで、ゆきの温かさ？みたいなものを感じ、
雪の中を、かいものさんぽしたりしました。

翌日は陽もさし、
腰や膝が緩んでいる感じ。

こんな天候の中
青春ヨガに
若者たちが集まってくれて
ゆっくりポーズを堪能しました。

ヨガが始まったら
おしゃべりは一つもしないで
のばす、ねじる、ゆらす、ひびかす
からだにしかけた感覚だけで
あっという間の一時間半。

背骨を一つ一つ伸ばす感覚は
ゆきの結晶がゆっくりとけながら
空気を潤してくれる
状況をイメージにのせて〜

実は私は最近背骨の奥に
ジンジンするものを感じていたので
その部分が無理なく伸びるように
ストレッチを呼吸にのせる実況中継。

右にねじったときの
呼吸のつまり
ここで無理しないところで止めて
次に、左にねじって気持ち良いポイントで
呼吸をしてゆく
左の方がはるかに楽。

弱さや硬さを無理ないポイントで
呼吸してゆくと
互いの存在が補い合う
ここにゆきのイメージを載せて
溶け合うカイカン！
詰まっていたところが
しぜんと硬さが溶けて
ぽかぽかひだまりの中。

雪に潤された地面の中では
春に向かって種や根っこが
ずんずんのびようとします
生長の春。

青春とは
反逆しながら
のびんとする背骨
この相反する力の中で
個性が磨かれてゆくのかな〜

ヨガの後は、みんなでお茶飲んで
本音トーク。
それから
ちょっとおふざけ
コスプレヨガで
気持ちも体もほぐして

ばいばーい。

また、
みんなで青春ヨガしよう！

ゆふがほ　きらら

毎年、この頃になると、
ちょっとしんみりして
胸がキュンとなります。

遠くに旅立った人は
遠くで生きてると思い

近くでサヨナラする人を
応援できることを誓います。

はらっぱランドと名前をつけて
キッズヨガを始めた十数年前。
自分の子もいっしょにつれて
たくさんのこどもたちと
からみあってヨガをしていました。
もう働いている人
学生さんも
たくさんいます。

あれから
療育施設や幼稚園にも呼ばれるようになり、
一年の間の何度かのキッズヨガで知り合った園児と
小学校に進級する春をまじかにお別れする最後のキッズヨガ！

また会いたいー
またお話ししたいー
また触れ合いたいー
お互いに求め合う気持ちが
場のエネルギーを高めてくれる。
一人ひとり違う、気持ち。からだ。
こんな出会いをヨガを通じてできる幸せ。

●あ、い、う、え、おのポーズ。
　ひとつひとつからだを止める時に湧いてくる力。
●吸ったり、吐いたり、止めたり
　意識して呼吸をしてみる感じ。
●からだにあるツボを押してみる
　からだの中に起きていることを感じてみること
この小さな体でいっぱい感じてること
それがまわりの自然を見つめること

こどもたちひとりひとりのひとみ
愛されてるいのちの輝き
とてもいとおしいのであります。

さよならは
応援する風を送ること。

ゆふがほ　きらら

今年から始めましたひまわりヨギ
ユーゆ企画　ぽかぽかひまわりカフェ
おかげさまで盛況のうちに終了の運びになりました。

はだか麦と根菜ごろごろ豆乳スープ
豆乳みそ味のまったりしたスープとはだか麦のプチプチ感は
初めての体験をなさった方も多かったようです。
病みつきになりそう！？

嗜好はそれぞれですが、
おいしい野菜で作るってこと
素材を生かすための素朴な味付け
それでおなかが満足することが
一番の贅沢ではないかと。

おいしい野菜はそれだけで大ごちそう。
やまやま農園のニンジンを
おいしいおやつをほおばるように
ぱりぽり、
おいしそうに丸かじりしていた
風景もありました。

おいしい野菜入手するルーツお知りの方はご一報ください。

これからも
おいしいものぺろり
みんなで感じる場作りしてゆきたいです。

お集まりくださいましたみなさま
御協力いただきましたみなさま
ありがとうございました。

冷静坦々ゆかりさん
接客大好きゆうこさま
絶妙なコンビ
二人のお熱い思いに

引き合う力をちょっと違う角度から
みれてる
きららもおいしいものぺろり

ユーゆコンビからメッセージ！
手探り状態ですが、色々改善、工夫してやっていきたいです！

来月はちょっとした面白い企画を入れて
やってみようと計画中！

２月２４日（月）２５（火）２６（水）
豆乳と酒粕の根菜スープ

３月２４（月）２５（火）２６（水）
サンラータン

乞う御期待！

ゆふがほ　きらら

１月２６日

千葉飯岡の養生ヨガでした。

朝７時、そらと秦野から出かけました。

千葉平野
ちょっと湿った土の匂いを嗅ぎながら
息をふかーく吸いたくなるよなうれしい気持ち

１１時３０分飯岡保健福祉センターに到着。

もうすでに用意されている椅子や、受付のテーブル
千葉スタッフ、飯島隊長
朝はやくから来てくれて準備してくれている

１２時になると受付にみんな集まり始め
マッサージの順番取り。

待っていてくださることの喜び。

養生ヨガは２０１１年７月から始めました。

これまでに
私はどれだけ千葉の養生ヨガで勇気をもらっているのでしょうか。

これをつなげてくれている支援の会代表平塚四郎。

老体に鞭打ち、身を粉にして、
被災された方たちへ
支援の手を差しのべている

◆マッサージを施術する
杉浦麻早子、石井久江

来月も陸前高田、気仙沼など東北復興支援マッサージ施術に奔走する。
頭が下がります。

◆養生ヨガ
２月３日は立春。
もうすでに春の芽吹きがあるからだに
春を感じるヨガをしました。

春は肝臓のメンテナンスのころ。
目をいあたわること
鳩尾を伸ばすこと
足の内側、肝臓の経絡のばすこと

それから春のおさんぽ
楽しむために
手足の末端を動かして
足を鍛えて！

スマイル！
をつかって
手話や口腔うんどう
大きなお口で丁寧に発声。

みんなで
ニコニコヨガ！

帰りの車で、
スタッフ
みんなんで乾杯！

マッサージでは
施術する人の気持ちを
ききながらマッサージするのです。

ヨガも
一緒に今を感じる体の声の共鳴で
無心が生まれる

今の自分を感じるのは
今触れ合っている人の
からだの声をを確かめることから・・・・

どれだけ千葉の皆さんから
勇気をいただいているか

こたえはいらない
触れ合って感じること。

協力していただきました
千葉&港区メンバー
心から感謝。

秦野は満天の星。
送迎、わんこさま、感謝。

ゆふがほ　きらら