５/６、　立夏。

気温も湿度もぐんぐん上がり始めるころ、、気になるのは水はけです。
新緑眩しい、生命力あふれるころに、五月病は始まります。
もやもやの原因は湿度に弱い胃？すい臓？脾臓？のせいかな

５/１０は新月です。
ご自身の体といっぱいおしゃべりしてあげましょう！
やり方は、自由です。

お風呂のあとに、なにかをのむ。
何かが通過する体をじっと感じる

それだけだっていいと思う。

からだがおいしいと思う瞬間にしっかり立ち会ってあげることが大事です。

たとえば
壁にからだをつけて壁とおしゃべりする
背中をすり合わせて
おしりをすり合わせて
肩甲骨をすり合わせて・・・
壁に自分のこわばっているところを教えてもらいましょう。
はにかんでいるところは、壁と一緒に
いいこいいこ・・・
それから、ゆっくり手を前から上げてゆき、壁のほうに手の甲をつけようとする
おなかが伸びて
背骨が伸びて
おなかの管から頭の血管まで
つながる道筋を感じる
背骨一つ一つが開いて気の道がつながると
腸が動いて元気になってくる。

今、ヨガ道場には美しい妊婦さんが集ってくれています。
はや、臨月で
ドキドキしていいる人もいます。
引力の強い新月や満月には赤ちゃんが産道を通りやすいですからね。
足の裏を包み込むようにやさしく揉んで
足の裏、湧泉のあたり、手の掌をかざすと、ふわーとぬくもりが生まれる。
それをずーとやっていると
赤ちゃんとおしゃべりができるのです。
おなかの赤ちゃんもじっと時を待っている
お母さんも出会えるその日をドキドキして待っている
・・・・・・・
手をかざしながら、赤ちゃんに歌を聞かせてあげてください。
うっとりきいているか、うれしくなってはしゃぎだすか、、、。
うん、これでいいんだな　　と
赤ちゃんが納得してくれる
足の裏には赤ちゃんの通り一産道（参道）へつながる道筋があって
そこでエネルギーをチャージするんです。
ねがいごとが届きやすい新月
じっくり赤ちゃんと向き合ってみてくださいね。

新月の夜
一番近いところでやさしいつぶとばせば
地球がきっとやさしいつぶにつつまれてゆく

ゆふがほ　きらら

ゴールデンウイーク最後の日のご報告になりました。

かおる風にのっかって、きもちよく泳ぐ鯉のぼり
みなさんも気持ちよくおよげましたか～

５/４桜畑祭り
今年はやわらかでさわやかななか
春を告げるつぶいっぱいの中で
ぽかぽかヨガ、ガッツ出せライブ
おてんとうさん舞踏
と続きました。

　　１、ガッツ出せライブ
口火は、、高校数学教師としちゃん算数談義
なっちゃんジャズダンス

みかねえめいちゃん、まやこりん、
まやこりんだんさん、にしやん、えいちゃん
みんなでけろけろうたごえライブ

　　２、即興ワークショップは
佐々木まさ、舘野鴻、まあ、インプロビゼーション。
鳴り響くシンバルとサックス、ティンパニ
丹沢の山から妖怪を呼び覚ますようでした

　　３、蛇雪姫　素案：まあ
　　　竹内空豆：小人と王子
　　　のりみ：わらい
　　　ささきまさ、舘野鴻、まあ、みかねえ、にしやん
　　　うぐいすほかたくさんのつぶ

　　
第一章：丹沢礼拝
第２章：妖怪がひとに恋する時
第３章：はるの喜び

秦野の土の匂いを嗅ぎながら
おどり続けたここ数年
縦糸にも横糸にも
紡ぎだしてくれる皆さんに
大変感謝する日々です。

ヨガと、踊りと、日常が
同化する一瞬を垣間見れた
桜畑の会ではなかったかと思います。

ほっぺたおちるぞ、ヘルシーコーナー
トン汁・おにぎり
柏餅（みっちゃん）
さくらんぼ、ヘルシークッキー
青空カフェ、スコーン、チョコブラウニー
妖精のおへそ、シフォンケーキ・マドレーヌ・トリュフ
丹沢ベーカリー　パン各種

お米、お野菜・みそ差し入れ、

心こめてくださった手作り品・・・

ヨガ道場スタッフさまざまな形で
参加してくださり、本当にありがとう

最後まで会場を見守ってくれたてた
司会ぽてと座まさ子さんありがとう。

おどり見せて麻炭２時間つけたワイン！
おいしかったねーーーー

次の日も、ヨガ道場のおかたずけスタッフ、、、
子供たちもいっぱい手伝ってくれてありがとう！

みんなで作った勇気と元気と涙と笑いの桜畑劇場！
たのしかったーーごちそうさまーー！！

最後に港区ひまわり山田知恵子コメント

ぼったり重たい八重桜のピンクにつつまれた昨年の桜畑まつりとはちがって、
今年は新緑の桜畑まつりでした。
とにかくよい天気で山がきれいで、本当にこの環境がなによりのごちそうです。
なんでもOKだけど、皆さん、ちょっとはにかみながらの歌やダンスの披露。
それもまた良し。
きららの踊りは今年は明るさに満ちた踊りと感じました。
いろいろ現実は重たくて、でも桜畑にはやさしい心が集う、
春のあたたかさがありました。

ゆふがほ　きらら

飯岡に養生ヨガをお届けするようになって２年目の春。

GWの初日で、大渋滞に巻き込まれてしまいました。
今回は下澤ベートーベンのエコカーでゆくことになり、
カーナビが瞬時の渋滞を伝えてくれなんとか開催時刻に間に合いました。

　　　　　ふー

到着したら、うれしいことに飯岡スタッフのおかげで
看板も椅子も、受付テーブルも、も並べられていました。
ありがとうございます。

春ヨガのテーマは
　　大地に根を張り、おひさまぽかぽかエネルギーをもらおう！

３歳〜９０歳まで、いろんな体と向き合う椅子ヨガ。

まずは足元から、、、。

指の力が入らないと、浮き指になります。
浮き指の癖は、長い間の習慣で、重心をかかとに持つことでバランスを崩し
膝や腰や首まで凝りの原因を作ってしまいます。
指の筋肉を使うことが大事。
椅子に座りながら足指いっぱい動かしました。

足の指にぎにぎ。
足指ツンツン、つま先つけて、かかとつけて、そとがわ、、うちがわ、、
いろんなところで床とおしゃべり。
床に落ちらタオルを指でつまんで掬いあげ。
（自分は右側うまくいったけど、あれ左側うまくいかないぞー）
みんなの様子見てたら足指使いながら手の指もそっくりかえっていたりして。

手を上にあげて　揺れながら呼吸筋をのばしました。
末端を動かして、背骨伸ばして、呼吸法。
肩→胸→おなか→足
おなかの呼吸もいっぱいやりました。
からだのいろんなお部屋に風が通ったかな。

最後は、おぼろ月夜で揺れながらヨガダンス。

おどりながら　

千葉平野に広がる田畑や鎮守の森
屏風ヶ浦から蛇が横たわっているような台地

風になびく鯉のぼり

田植えを終えた農夫たち

いろんな風景が脳をよぎり、

皆さんで揺れている心地よい春を感じました。

マッサージは、今回も心強いスタッフ。
村上勇太、杉浦麻早子、石井久江
スポーツ整体、径絡を踏まえたセラピーマッサージ、生活習慣からつながるリフレクソロジー
それぞれの入魂マッサージで
皆さん納得してくださったと思います。

飯岡保健福祉センターは仮設住宅の隣にあります。
仮設にお住まいの方も
となりのカラオケのお部屋にきがてらブラッと寄ってくれています。

きららヨガスタッフ
しろうさん、高橋区長、ゲジドン南、安藤ヒロリン、中条さん、小野さん、飯島さん、、
おかげさまできららヨガもぶっとい根っこで支えられて本当にありがたいです。

かえりは、でっかいお日様沈むころ
おいしい磯がき食べました。
ぺろり。

次回きららヨガ＆マッサージ季節便＜H２５夏＞は７/２８日曜日です。
都合つく方は、旭飯岡ツアーしてみませんか？

ゆふがほ　きらら