ひまわりカフェ ぽかぽかオープン!

●2014年ひまわりカフェは、
毎月最終 月、火、水 11時から15時まで

今年からはひまわりヨギスタッフの
手作り料理のお店でオープン!
月ごとにヘルシーなランチが楽しめます。
お値段も、具だくさんヘルシースープが
玄米おにぎりとセットで¥500
カフェスイーツ+のみもの¥500
ランチでもカフェでも予約要りません。
ヨガの生徒さんやそのお友達が気軽にはいれるカフェです。
(デトックスカレーについては要予約で¥1000)

第1弾の企画は
●1月27日(月)28日(火)29(水)
11時から15時まで
はだか麦と野菜たっぷりのスープ!ゆげ〜

※はだか麦は食物繊維が白米の19倍。
ぷちぷち感をだいじに、ローズマリーで臭み取り、
ブルブルッ寒の土用のころ
寒さにさらされたからだにうれしい根菜やさいがごろごろ!

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去年6月から始めましたひまわりカフェ
きまぐれにやってまいりました。

ある時は体の悩みについて耳傾けあったり
ある時は宝物のおしゃべり
ある時はお茶立て
ある時はクラッシックコンサート
ある時は創作カフェ
ある時はきららバーでバーテンダーの作る世界に酔いしれたり
おいしいものぺろりしながら
一に養生、一にぬくもり
みんなで感じあう場作りをテーマに
きららのきままにやってきましたひまわりカフェ

今年は、
ひまわりヨギに
場作りをお願いすることにしました。

このお願いにのかってくれた
ゆかりさんとゆうこさん
ゆーユーコンビ.

めちゃ頼もしいお二人なのです。

オーガニックカフェで働いていたゆかりさんと
手作りでひまわりカフェでも大活躍
STRAWBERRY FARM のゆうこさん
1回目のうちわせで、あっという間に
方針を決め、気持ちを込めたカフェへの第一歩を
足固めしてくれました!

きららのいい加減さも軽く受け止めてくれて
ほんとうれしいわ〜

ということで・・・

これからはひまわりヨギによる自主企画
ひまわりぽかぽかランチ

ヨガレッスンの前後にも・・・
お友達と新年のおしゃべりでも・・・
ちょっと一息入れたときでも・・・
ランチでも
カフェでも
予約なしにはいれる
ひまわりカフェ
どうぞご堪能くださいませ!

最後に
ゆーユーさんからコメント
無理なく楽しくをモットーに
これまで以上にひまわりカフェが多くの人の憩い、
交流の場となれたらいいな

次回
2月24日(月)25(火)26(水)
豆乳と酒粕の根菜スープ

3月24(月)25(火)26(水)
サンラータン

乞う御期待!

ゆふがほ きらら

2014年1月ひまわり養生ヨガ報告

秦野ひまわり養生ヨガ

今日は
ひとのエネルギーを
しっかり感じたくて二人ヨガをしました。
ぬくもりは大事です。
いのちがほしいものは
それでしょ。

背骨も
首も
腰も
骨は気の道があります。

自分で通せない時は
ひとの力を借りてください。
人がいなかったら、
床や壁を感じて
地面や空を感じて
やってみてください。

南相馬市

現在秦野に避難されている方たちの人数
福島25世帯  55人
宮城      4人
岩手      1人
千葉      1人
       計61人

南相馬市(津波被害1)

養生ヨガを始めて19回目。
ほとんど一回目から参加してくれている方がお正月の風景をとどけてくれました。
お茶の時間にお正月のフクシマをみんなで感じました。

福島の現状です。
自分の故郷が、、、、
普通に暮らしてゆく道筋が・・・
こんな風にゆがめられている現状を

原町区石神(仮置き場予定地2)  除染仮置き場の近くには学校が。

訴えたい本人は
なぜか苦笑いです。

受け止めてくれる器がないからだと思います。

すこしだけでも、現実を見つめる器に近づきたいと思った
ひまわりヨガでした。

来月は2月16日 本町公民館 10時から
3月は9日13時からです。

これにこられなくても春の宴
4月の終わりくらいに桜祭りします。
桜の宴  みんなでしましょう!

ゆふがほ きらら

第19回秦野ひまわり養生ヨガ告知

ひまわりヨガ道場では
秦野に避難され、住まわれている
皆さんの心と体のケアを行っています。
同時にマッサージやお話しボランティアスタッフ
も募集しています。

養生ヨガもはじめてから19回目、
2014年うま年始まりました。
何かと変化の多い年のようですので
その中で中心をもつことも大切かなと思います。
毎回、皆さんと一緒にヨガやマッサージをして触れ合うことで、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。
地域の皆さんの参加も大歓迎。
皆さんで輪になってヨガしてみましょう。


2014年1月12日
秦野市本町公民館
10時から12時まで
せわしない時間ですので今回はヨガとお茶タイムのみ。
タイムテーブル
●10時から  ヨガ
●11時から  お茶タイム
※次回は2014年2月16日(日曜日)10時から
3月」9日(日曜日)13時から

先日は雪が降り、かなり寒くなってまいりました。
おなかを温めて末端の神経をのばし、背骨を一つ一つ広げていきましょう。
温かい春が体の奥に眠っていますよ!

どなた様も自由に出入りできる秦野養生ヨガです。
皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています!

主催 秦野ひまわりヨガ道場
後援 秦野市社会福祉協議会
協力 秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ 0463-88-5936 yufugahokirara@yahoo.co.jp
マッサージやお手伝いスタッフ大募集!

ゆふがほ きらら

港区ひまわりヨガスケジュール2014年1月から4月まで


どれだけのものを感じ
どれだけのもの栄養をいただいたか
4人の子供たちが生まれ育った港区
娘の天は今年就職。
末の海は中学校に進学します。

今年は古き良きひとの友達、うま、年ですね。
右にも、左にも、逆さにも
前向きな馬の文字。
お久しぶりの方も、ぜひひまわりヨガに遊びに来てください。
そしていろんな角度で体を見つめる意識を高めてゆきたいです

港区ひまわりヨガ
毎月2回ほど木曜日に港区高輪でヨガのレッスンしています。
3/19は水曜日です。

季節や環境で変わってゆくそれぞれのからだと向き合うヨガ。
みんなで輪になってやってみましょう。
タイムスケジュールは午前10時30分から集中ヨガ、
午後13時からあいはーとヨガ、午後2時30分から子連れOKママヨガ
どなたも気楽に受けられるヨガです。それぞれにニーズに合わせてお運びください。

●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。
日常からちょっと離れてゆっくりと自分の体を見つめる時間です。

高輪区民センター(地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上)3階和室  AM10:30?12:00 
会費1回1000円

日時・・2014 1/9,30 2/13,20 3/19(水)27 4/17,24

●子連れOKママヨガ 
子育ては重労働!意外とストレスもたまるもんです。子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!!突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお!

 高輪区民センター3階和室(地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上) PM2:30から
会費1回1000円

日時・・2014 1/9,30 2/13,20 3/19(水)27 4/17,24

●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています!
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、zzz・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららのこえ聞
きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所 東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074 港区高輪1丁目4番8号
地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅徒歩2分

13:00~14:00  無料
要予約 あいはーとTEL 03-5798-4660

日時・・2014 1/9,30 2/13,20 3/6、27 4/17,24

ゆふがほ きらら

2014年1月秦野ひまわりヨガ道場ヨガスケジュール

新年明けましておめでとうございます。
お正月は皆さんどのように過ごされましたか?
新しい年の始め、皆さんそれぞれの念をかけられたことと思います。
リセットの気持ちを大事に、
しかし一日一日つながっています。
午は、草木の成長が極限を過ぎ、衰えの兆しを見せ始めた状態を表している
とされる。熟すというように思えば、じっくり丹念にことを行うべきという
解釈もあると思います。
馬は「物事が”うま”くいく」「幸運が駆け込んでくる」などといわれる縁起のいい動物です。
今年はじっくりヨガをやってゆく所存でおります。
どうぞよろしくお願いします。

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ
それぞれのニーズで選べるように計11回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は体験の方の予約連絡がメールでうまくいかない時がありるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

元旦の富士

●月曜日クラス 午前10:00

      6,27

●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)

      7,14,21,28

       午前11:10(マタニティー)

      7,14,21,28

 
        午後7:00から 夜ヨガ

      7,14,21,28
      
●水曜日クラス 午前10:00
      
      8,15,22,29

        午後1:00 リラックスヨガ(1時間です)

       8,15,22,29

●金曜日クラス 午前10:00から       

       10,24,31

        午後3:00から(ソフトヨガ)        

       10,24,31

 
        午後7:30から(THE YOGA)       

       10,24,31

           
●土曜日クラス 午前11:00から

       11,18、25

●日曜日クラス 午前10:00から  受験生のためのヨガ(青春ヨガ)

       19
        
●今月のお休み 17日金曜日 と 20日月曜日
レッスン日の方は別の日に振り替えてください。

※ひまわりカフェ 今年から秦野ひまわりヨギの自主カフェ始まります。
27日月曜日、28日火曜日、29日水曜日午後12時から2時まで
スープ&サラダ&パンorおにぎり
詳細はきららブログにて   
お楽しみに!

秦野ひまわり養生ヨガ(本町公民館)1月12(日)
午前10時からヨガ

秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。
お知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひお誘いください。

※受験生ヨガ(青春ヨガ)は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。

※火曜日子連れママヨガは、参加者に波があるのですが、10組以上予約が入っ
たときは10:00からと11:10からの二回に振り分けます。
ご希望の時間を お知らせください。
子連れヨガが二回ある時は、
マタニティーの方は火曜日午後3:00から参加ください。

マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

※一般クラスは、レッスン時間は、1時間30分から、2時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
0463-88-5936
090-7196-2751

ゆふがほ きらら