–立秋過ぎて、台風きたる
秦野西地区は朝から暴風雨でした。

こんなときでしたが
久しぶりの方もいらっしゃって
感激！
そして何よりうれしかったのは
おなかの中に赤ちゃんが授かっていたことです。

かわいいお子さんの声が響き渡る
朗らかヨガでした。

気圧が変わると首がしまってきつくなります。
頭痛がおきやすくなるのは
台風のせいかもしれません。
加えて月の流れでホルモンバランスが
崩れてしまうことがあります。

マッサージでは
おしりのほっぺたを
たくさんさわりました。
頭とおなかをつなげてあげると
少し楽になることが多いようです。

頭痛のある方は手をほぐして
首を緩め
それから
お尻をたたいたり
伸ばしたりねじったり
頭とおなかがつながってゆくように
うながしてください。

お尻たたけなかったら
おなかにあたたかい
ホットパックあてて
おなかをあたためてください。

おなかが温まってくると
股関節が温まり
骨盤周辺の筋肉が緩みます。

そしてよつんばいになって
腰回ししたり
仰向けになって
手足ばたばたしたり
腰を揺らしたり
緩めてみたら

立ちポーズで
手を上に上げて
首肩をほぐしてゆきます。

腰回しで大切なのは
腎の流れです。
腰の付け根を
親指で抑えて
ねじったり伸ばしたりして
水はけをよくしてゆきましょう。

からだは、季節の変化に
ついてゆけなくなると
とてもつらくなります。

これからも
もっと過酷な環境に
なってゆくような気配。

客観的に自分の体を知ってゆくことが大事ですね。
そのときそのときの
それぞれの体を
探ってゆきましょう。

次回の本町公民館ヨガは
９月７日午後４時からまっさ０時、５時からヨガです。
夕飯前の体、、代謝あげてゆきましょう！