秋も深まり、紅葉が美しいころ、
乾燥もぐっと進んで　ウイルス対策
足の腱動かして、全身の血行よくしてゆきましょう。
大またその場歩き　バランスストレッチ
足を使ったヨガのポーズ皆でやってみましょう！

秦野養生ヨガは、秦野に避難してこられた
方たち対象の心と体のケアですが、
地域の方、協力スタッフ参加自由の場です。
始めて４年目、いろいろ力不足ではございますが、
毎回、皆さんと一緒にヨガやおしゃべりの場を通じて、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいております。
皆さんのちょっとしたストレスも、
からだを伸ばしたりねじったりゆっくり呼吸しながら行えば、
めぐりがよくなり、とても楽になるのが分かると思います。
ヨガのあとはほころんでなんでもおしゃべり・・・
・リラックスできる場ができたらと思っています。

場所は本町公民館の一階和室
時は、２０１５年１１月２９日１４時からマッサージ、
１５時からヨガを行います。
そのあとお時間あればお茶タイムでおしゃべりしましょう！
どこから入ってもどこで帰ってもOK。お気軽に参加ください。

ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、
気楽なヨガに健康をつかんでいらっしゃる方も増えています。
老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。

基本あぐらでやりますが、あぐらが無理なようでしたら椅子も用意します。

毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。
スタッフ一同心からお待ちしています。

　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同