ひまわりカフェ明日オープン!

皆さま〜!いよいよ明日から三日間、ひまわりカフェがオープンいたします!

今回のテーマは、『和製 さまーふぇありーず』です!

庭には、獅子脅しを作ってもらいました。地下には水琴窟が埋めてあり、
水の共鳴音が、響きわたります。深閑とした夜には特に染み入りますよ。

天井に漁網をはりました。
これも光を当てると、不思議な模様を作ってくれます。
その姿が何とも幻想的です。
この雰囲気の中で、どうやら夜のバーではきららが踊るらしい。
その妖艶な姿は、まさに夏の妖精。

丹沢ベーカリさんのパンも、今回から販売し始めました。
パンを買いに来るだけでも、皆さんの心のこもった品物を見に来るだけでもかまいませんので、ぜひ気軽にお立ち寄りください。

出店は、ゆうこさんのやさしいかぜ・真由美の癒しグッズ・富山秀正堂鋳物製品・あおぞらカフェ・やまやま農園・くまさんのお部屋・鶴巻生花・みっちゃん菓子屋・丹沢べーカリ・STRAWBERRY FARMです。

今回のイベントは、
20日:ひまわりヨガ・きららバー 
21日:受験生のためのヨガ(青春ヨガ)・手相教室・気功体験
22日:ひまわりヨガ・みかねのプチライブ(やまやま農園の野菜買えます!!)

夜にはきららバーが開店。
ソムリエでバーテンダーのフジヤンが、真夏のカクテルで、
皆さんを魅惑の世界にいざないます。
いろんな種類のカクテルが楽しめます。
今回は、グラッパも飲めますよ〜!
フジヤンから聞いたお話しでは、
グラッパは、イタリアのお酒で、
ワインを造ったあとのブドウの搾りカスから造る蒸留酒で、ブランデーの一種。
ブランデーにはない特有の個性があり面白いお酒だそうです。

バーのおつまみメニューは、
角煮・煮物・漬物など・・・ヘルシーで美味しいものを作っています。
この料理を食べると、二日酔いになりませんよ!

カクテルも、ノンアルコールのものもありますので、
お酒が飲めない方も、気軽にご参加ください。

ライブの部屋が、皆さんの手作り品で気持ちの良い風が流れています。
日常から離れて、ホッとできる場所としてひまわりカフェがあれば・・・・・。
ひまわりスタッフ一同、心から皆さんのお越しをお待ちしております。

そら

きまぐれ きららバー!

自分にとってヨガってなんだ?

  自然ってどんな?
  自然に生きるためには・?
じぶんのからだを手掛かりに
いろいろに探ってみる作業。

これを皆さんと体向き合わせてやらせていると
ヒトとヒトとの間のつぶに
いっぱい気づきがあって
道筋ができ、
関係が生まれる

時の流れはからだの巡りのようでもあります。
しぜんのつぶ感じていれば
必要なことがしぜんに流れると思います。

ヨガと同じように
ひまわりカフェがあり、
夏は真夏の太陽をしっかり感じ
からだ清めるために
きららバーを開こうと計画しています。
少しゆるめたい方、興味ある方
ぜひきららバーにお立ち寄りくださいませね。


7月のひまわりカフェの告知です。
ひまわりランチメニュー
3日通して、デトックスカレー(チキンorベジタブル)シャキシャキサラダなどサラダ2種、デザート¥1000、
要予約 ここから予約できます。

詳細内容は、ひまわりカフェ にて

●7月20日土曜日  10時〜朝ヨガ 
          12時〜16時まで  ひまわりカフェ
          17時〜21時ころまで きららバー(詳細後述)

●7月21日日曜日  10時〜受験生のためのヨガ
          (終了後なんでも青春ぶっちゃけしゃべり場)
          12時〜16時までひまわりカフェ
           14時〜 気功ワークショップ
          (講師:たかはしけいこ)詳細は
            ひまわりカフェHP今回のスペシャルメニューにて
          ※ゲリラヨガでおなじみ、のりみの手相教室あるよ!

●7月22日月曜日  10時〜朝ヨガ
          12時〜16時までひまわりカフェ

          ※農耕歌姫 みかねのプチライブあり!
          畑仕事のあいまに、野良着で歌ってくれるよ。
          やまやま農園の野菜もってみんなでおどろう!

PS:
7/20日土曜日
きららバー開店!
夕方17時〜21時まで
ビール、ワイン、えとせとら
おつまみ各種あります!
ソムリエふじやんのサプライズもあるかも・・・
お楽しみに!

でたとこライブ・・・やりましょう!
いつものように、やりたい人、やりたいこと自由に!

        でたとこライブ

     楽しいこと苦しいこと人生やみなべ
          ならば・・・・
     ふつふつと煮えたぎるなべにはしつっこんで
        つまんだもの味わってみよう
      あつい思いの、メッセージ!

お茶けでも酔っ払いに交じってワイワイしたい人もどうぞ!
健康ヨガ道場ならではの、血行促進、こころ軽くなるバーへようこそ!

ゆふがほ きらら

7/7 星合い養生ヨガ 報告

今日は、星合いの日、七夕の養生ヨガでした。
今回の養生ヨガは
パートナーのつながりを感じるヨガでありました!

ひと組は、お互いに研さんを積んで、一日一日大事に暮らしておられるご夫婦。
ひと組は、震災で、離れ離れにされて、一日一日をつないでおられるご夫婦。

後者は、奥さまの思いを聞くのみでありますが、たぶん、つぶ、届いています。

七夕の思いは、古事記にも見られるし、いのちが生まれてずっと持ち続ける男女
がつながる道筋=からだにつながってる経絡です。

だから今日はつながれるように息をいっぱいからだに流しました。
何かとつながるために息を流しこむ

からだの中で共鳴し、
からだの外のものとも共鳴するための呼吸。
たくさんしました。
つまり
かじぶんのらだのドームに響き渡ることが
からだの外への共鳴を深くしてゆきます。

明日8日はは新月ですね。
今年は月の光からすると星合いの様子がよく見えるかもしれませんね。

からだもそのようにあると思います。

瞑想は心に願いを秘めてゆっくいr呼吸してみましょうね。

秦野養生ヨガ  続けて一年たちました。

避難者ための心とからだのケアヨガという言葉に少しためらいを感じています。
もう、時間がたって、忘れ去られていることもあり、
避難というより、地元に根付かなくてはいけない方向もあります。

避難して何年か経ち、忘れられたころにバセドー病と診断されている方がいます。
この養生ヨガでも、参加人数からしたら、高い比率でバセドー病を告知されてい
ます。
おかしな風評被害もあり、考えられない疎外意識もまだあります。

身土不二、
土からうまれ、つちにかえる、当たり前のいのちの循環
感じてゆくことの大事さを、思っています。

甲状腺の腫れ、手が震えたり、疲労感が強い、イライラドキドキどくどく、血圧
安定が難しくなったら、気持ちが落ち着くときに、手首をやわらげてくだ
さい。
神門(しんもん)という小指からたどった手首のツボから、腕をマッサージして
緩めてください。
うでがゆるまると、首の締まりが楽になり、頭の呼吸がうまくなります。
熱いの頭だけかも。
下半身は冷えていてどくどくしていたら、頭かっかしているかも。首緩めましょ
う。

七夕の夜、出会いの道筋を、自分の体の道筋に感じて瞑想してみましょうね。

今日は朝から梅を娘と干しました。
お嫁に出すのが惜しいくらいの梅たち。
星合いの夜干し。
どんな出会いがあるか
たのしみだわーーー

ゆふがほ きらら

背中ヨガ

からだは縄のようにつながっています。

背中を感じましょう!
背中にはいろんな表情がありますね。

ちょっと余談ですが、
背中で感じると場に和みが生まれる時があります。
キッズヨガのときもそうですが、
うまく輪に入れない子供たちを声で促すよりも背中の表情を見ながら場作りする
と、自然と輪になってヨガしてたりします。
親子ヨガで、子供がのらない時の場でもママが子供に強制することはやめてもら
います。子供が背中で感じていることを理解すればそれなりにヨガの世界に入れ
ます。

梅雨は背中の張っている人がたくさんです。

じっと壁に寄り添って背中を揺らしたりしながら
壁とおしゃべりしてみましょう。

立ってやっても、坐って足を前に伸ばしながらやってもよいでしょう。

骨がゴリゴリあたる方は前もってストレッチするとなじみます。

ぶらぶら、根気よくやっていると、違和感があるところを発見します。
手をゆっくりあげてゆき、手の甲を壁につけるようにすると、
骨や筋が伸びてゆきます。
内臓も持ち上がります。
違和感の発生する場所を、探ってみましょう。
片手はあげたままで片手で前からからだを触ってみたり押してみたり、
もう一度ぶらぶらしてみたり
いろんなタイミングで骨と筋と内臓の関係を感じてみます。

背中をかんじると、じっと耐えている臓器を感じることができます。
揺れなかったり、固くなったりしているところが
背中の直に感じる人は、湿度に弱い
すい臓や脾臓かもしれません。
むしむしすると、頭もやもや。。。
すい臓は、インシュリンを分ぴするところとおもえば
頭がもやもやするのもそのせいかな、、、

それから頭を下げて少し深呼吸しましょう。
元気があれば頭のてっぺんを床につけて
お花のポーズでしばらく様子をうかがってください。

落ち着きましたか?

それから脳が喜ぶおいしいフルーツ食べてみましょ!

パートナーでせなかすりすりして背骨のばしあうと
もっとほんわかー

ゆふがほ きらら

第13回秦野ひまわり養生ヨガ お知らせ

秦野に避難されたこられた皆さんの心と体のケア
養生ヨガもはじめてから12回目、月日のたつのは早いですね。
毎回、皆さんと一緒にヨガやマッサージをして触れ合うことで、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。
地域の皆さんもぜひ皆さんで輪になってヨガしてみましょう。

2013年7月7日(小暑)たなばたさま
秦野市本町公民館
10時から12時まで
タイムテーブル
●10時から   マッサージ
●10時30分から  ヨガ
●11時20分から  おしゃべり場

今年の夏は猛暑という予報が出ていますが、
はやくも、熱中症患者続出ですね。
ムシムシ暑くて熱がからだに籠ったような状態になったときは
目がぐるぐる回る前に
首の後ろ、脇の下、股関節のあたりを、
保冷剤を包んだタオルで冷やしてみてください。
ご老人やお子さんのおかしな症状には早めの対処が大切です。

うまく体の巡りを良くする、ヨガを皆さんでしましょう!

夏に向けたからだ作りも大切です。

夏の日差しに負けないようなからだの中心つくり
下半身wp冷やさないように足からエネルギーを高め、
全体の水はけを悪くしないために参画のポーズで体をねじってみましょう!

脳に酸素が入ったら、おなかで呼吸してみましょう。
しばらくするとからだがあったまって、背骨が伸び、
気がめぐってきます。
日常にもぜひストレッチをとりいれてほしいです。

水を上手にとり
水を流しましょう!

さくらんぼさんから、「うめぼしとくるみのクッキー」
届いています!
折角のお休みかもしれませんが、
是非皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています!

主催 秦野ひまわりヨガ道場
後援 秦野市社会福祉協議会
協力 秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ 0463-88-5936 yufugahokirara@yahoo.co.jp

          2013年7月1日       ヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ きらら