港区豊岡児童館でのキッズヨガ

ママと子供たちとの親子ふれあいヨガ

こんな、めんこい赤ちゃんたちは、

ちょっと前までママのおなかん中

そしてあっという間に

思春期。

自分の枯れてゆくことから

逆算しても

ほんのちょっとしたことが

ひとつひとついとおしいことに思える

●バランス

片足上げて太ももに赤ちゃん載せます。

子供の手をピッと伸ばすと、ママの太ももが引き締まります。

中心をおなかに持ってゆくともっと引き締まります。

ふたりで作りだすバランス。

子供にもバランス力つけるために頭でっかちにならないこと。

自分が楽しんでバランスつける、、こどもがうまくのっかる。

タコを大空に浮かばせるバランス

均衡を保つために　良い加減に見守って泳がせる

肩の力を抜いて子供見守る　ひたすら育自。

●肩車の秘訣

あかちゃんのせてるのにほぐれるママの首肩

バランスを子供から教えてもらいましょう。

踏ん張って均衡を保つのでなく

相手に力を任せてみる

それからラインダンス。

足を思いっきり振り上げてみましょう。

楽しんで♪

●ママの瞑想

子供はこの時を一番待っているかもしれません。

ホッとして、力を抜くと、

大体の場合

子供もゆったりします。

子供に対して心配も気兼ねもおしきせもなく

捨て身？であればある程

子供もゆったりと

大海に揺れる小舟にのっかれる

お母さんは基地。

みんな忘れてゆくけどね。

それでいいんだね。

臍の緒。

ゆふがほ　きらら

５/６、　立夏。

気温も湿度もぐんぐん上がり始めるころ、、気になるのは水はけです。
新緑眩しい、生命力あふれるころに、五月病は始まります。
もやもやの原因は湿度に弱い胃？すい臓？脾臓？のせいかな

５/１０は新月です。
ご自身の体といっぱいおしゃべりしてあげましょう！
やり方は、自由です。

お風呂のあとに、なにかをのむ。
何かが通過する体をじっと感じる

それだけだっていいと思う。

からだがおいしいと思う瞬間にしっかり立ち会ってあげることが大事です。

たとえば
壁にからだをつけて壁とおしゃべりする
背中をすり合わせて
おしりをすり合わせて
肩甲骨をすり合わせて・・・
壁に自分のこわばっているところを教えてもらいましょう。
はにかんでいるところは、壁と一緒に
いいこいいこ・・・
それから、ゆっくり手を前から上げてゆき、壁のほうに手の甲をつけようとする
おなかが伸びて
背骨が伸びて
おなかの管から頭の血管まで
つながる道筋を感じる
背骨一つ一つが開いて気の道がつながると
腸が動いて元気になってくる。

今、ヨガ道場には美しい妊婦さんが集ってくれています。
はや、臨月で
ドキドキしていいる人もいます。
引力の強い新月や満月には赤ちゃんが産道を通りやすいですからね。
足の裏を包み込むようにやさしく揉んで
足の裏、湧泉のあたり、手の掌をかざすと、ふわーとぬくもりが生まれる。
それをずーとやっていると
赤ちゃんとおしゃべりができるのです。
おなかの赤ちゃんもじっと時を待っている
お母さんも出会えるその日をドキドキして待っている
・・・・・・・
手をかざしながら、赤ちゃんに歌を聞かせてあげてください。
うっとりきいているか、うれしくなってはしゃぎだすか、、、。
うん、これでいいんだな　　と
赤ちゃんが納得してくれる
足の裏には赤ちゃんの通り一産道（参道）へつながる道筋があって
そこでエネルギーをチャージするんです。
ねがいごとが届きやすい新月
じっくり赤ちゃんと向き合ってみてくださいね。

新月の夜
一番近いところでやさしいつぶとばせば
地球がきっとやさしいつぶにつつまれてゆく

ゆふがほ　きらら

ゴールデンウイーク最後の日のご報告になりました。

かおる風にのっかって、きもちよく泳ぐ鯉のぼり
みなさんも気持ちよくおよげましたか～

５/４桜畑祭り
今年はやわらかでさわやかななか
春を告げるつぶいっぱいの中で
ぽかぽかヨガ、ガッツ出せライブ
おてんとうさん舞踏
と続きました。

　　１、ガッツ出せライブ
口火は、、高校数学教師としちゃん算数談義
なっちゃんジャズダンス

みかねえめいちゃん、まやこりん、
まやこりんだんさん、にしやん、えいちゃん
みんなでけろけろうたごえライブ

　　２、即興ワークショップは
佐々木まさ、舘野鴻、まあ、インプロビゼーション。
鳴り響くシンバルとサックス、ティンパニ
丹沢の山から妖怪を呼び覚ますようでした

　　３、蛇雪姫　素案：まあ
　　　竹内空豆：小人と王子
　　　のりみ：わらい
　　　ささきまさ、舘野鴻、まあ、みかねえ、にしやん
　　　うぐいすほかたくさんのつぶ

　　
第一章：丹沢礼拝
第２章：妖怪がひとに恋する時
第３章：はるの喜び

秦野の土の匂いを嗅ぎながら
おどり続けたここ数年
縦糸にも横糸にも
紡ぎだしてくれる皆さんに
大変感謝する日々です。

ヨガと、踊りと、日常が
同化する一瞬を垣間見れた
桜畑の会ではなかったかと思います。

ほっぺたおちるぞ、ヘルシーコーナー
トン汁・おにぎり
柏餅（みっちゃん）
さくらんぼ、ヘルシークッキー
青空カフェ、スコーン、チョコブラウニー
妖精のおへそ、シフォンケーキ・マドレーヌ・トリュフ
丹沢ベーカリー　パン各種

お米、お野菜・みそ差し入れ、

心こめてくださった手作り品・・・

ヨガ道場スタッフさまざまな形で
参加してくださり、本当にありがとう

最後まで会場を見守ってくれたてた
司会ぽてと座まさ子さんありがとう。

おどり見せて麻炭２時間つけたワイン！
おいしかったねーーーー

次の日も、ヨガ道場のおかたずけスタッフ、、、
子供たちもいっぱい手伝ってくれてありがとう！

みんなで作った勇気と元気と涙と笑いの桜畑劇場！
たのしかったーーごちそうさまーー！！

最後に港区ひまわり山田知恵子コメント

ぼったり重たい八重桜のピンクにつつまれた昨年の桜畑まつりとはちがって、
今年は新緑の桜畑まつりでした。
とにかくよい天気で山がきれいで、本当にこの環境がなによりのごちそうです。
なんでもOKだけど、皆さん、ちょっとはにかみながらの歌やダンスの披露。
それもまた良し。
きららの踊りは今年は明るさに満ちた踊りと感じました。
いろいろ現実は重たくて、でも桜畑にはやさしい心が集う、
春のあたたかさがありました。

ゆふがほ　きらら