秦野ひまわり養生ヨガ報告

本日、快晴。
しかし前々日に降り積もった雪が凍結。
車の運転に緊張が走りました。
信頼するひまわりスタッフも
交通が遮断されているということで
今日はお休み。残念。

10時ぎりぎりに到着。
15分遅れて養生ヨガ開始。
新しく参加する方たちが
もう集まってくださっていました。
その緊張感が伝わってきたも、
自分はヨガの世界に入ったら
さっきのひやひや気分が溶けてゆくようでした。
(昨日は雪夜の満月でしたから
どこか気持ちが上向き。)

一人ひとりの体の悩みや
じぶんまわりのお話しを聞きながら
ヨガを始めました。

腰回りに不安を感じている方・・
背中に滞りを感じている方・・
肩がまわらなくなっている方・・
冷え症に悩んでいる方・・
4月から小学校に上がるお嬢さん、
雪の中大学受験を終えた高校生。
それぞれです。

普段置き去りにされている体を
ヨガの世界でからだの声を聞いてゆきます。

つながっていないところをつなげる。
それも無理やりでなく、
自分の意志をもってやりつなげる。
そうしないと出会えなかったり、
感じられなかったり、
損することが多いと思います。

地道にやってゆく作業で
ときどきくじけそうになりますが、
やり始めるといろいろに遊べます。

小学校の体育の時間で
前に無理やり倒されてやった前屈も
自分のからのの伸びに
イメージを載せると
風や火や地・・・いろんな自然を体の中で感じることができます。

みんな集中して自分の体の声を
聞いてくださった養生ヨガの時間であったと思います。

そしてお茶タイム。

南相馬からいつも参加してくれる方と
新しく参加してくれた秦野の一般参加者は
皆さん東北出身者、東北に思いをを抱いている方でした。
遠慮がちに、お互いの求める力を確かめあってゆきます。
からだを探検する作業を終えて
皆さんそれぞれが体から沸き起こる言葉を発する。

どんな形であれ
引き合う力を信じたいです。

養生ヨガも始めてから20回になります。
初めて参加してくれたスタッフが赤ちゃんを身籠り、
その赤ちゃんが今はよちよち歩きを始めたという知らせをもらったばかり。

もう春ですね。
スキップ♪
お散歩楽しみましょう。

ゆふがほ きらら

第20回秦野ひまわり養生ヨガお誘い

ひまわりヨガ道場では
秦野に避難され、住まわれている
皆さんの心と体のケアを行っています。
同時にマッサージやお話しボランティアスタッフ
も募集しています。

養生ヨガもはじめてから20回目
毎回、皆さんと一緒にヨガやマッサージをして触れ合うことで、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。
地域の皆さんの参加も大歓迎。
皆さんで輪になってヨガしてみましょう。

雪や風の激しい今日この頃。
関節痛屋など体調崩している方が多いようです。
寒いなかですが、春に向けてぽかぽかヨガしませんか?
足元気をつけていらしてくださいね。


2014年2月16日(日曜日)
秦野市本町公民館
10時から12時まで
今回はヨガとお茶タイムのみ。
タイムテーブル
●10時から  ヨガ
●11時から  お茶タイム
※次回は2014年
3月」9日(日曜日)13時から

ヨガは基本胡坐でやっていますが、
椅子でもできるようにしています。
どなた様も自由に出入りできる秦野養生ヨガです。
皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています!

主催 秦野ひまわりヨガ道場
後援 秦野市社会福祉協議会
協力 秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ 0463-88-5936 yufugahokirara@yahoo.co.jp
マッサージやお手伝いスタッフ大募集!

ゆふがほ きらら

青春 雪中ヨガ!

ウサギと猫
何年ぶりの豪雪。
豪雪地帯の現実の厳しさからしたら
申し訳ないのですが、
家まわりの雪かきを子供たちとしたり、
雪にすべてのものが包み込まれた世界。
とても新鮮。
雪あかりで、ゆきの温かさ?みたいなものを感じ、
雪の中を、かいものさんぽしたりしました。

雪の中の稽古

翌日は陽もさし、
腰や膝が緩んでいる感じ。

こんな天候の中
青春ヨガに
若者たちが集まってくれて
ゆっくりポーズを堪能しました。

ヨガが始まったら
おしゃべりは一つもしないで
のばす、ねじる、ゆらす、ひびかす
からだにしかけた感覚だけで
あっという間の一時間半。

背骨を一つ一つ伸ばす感覚は
ゆきの結晶がゆっくりとけながら
空気を潤してくれる
状況をイメージにのせて〜

実は私は最近背骨の奥に
ジンジンするものを感じていたので
その部分が無理なく伸びるように
ストレッチを呼吸にのせる実況中継。

右にねじったときの
呼吸のつまり
ここで無理しないところで止めて
次に、左にねじって気持ち良いポイントで
呼吸をしてゆく
左の方がはるかに楽。

弱さや硬さを無理ないポイントで
呼吸してゆくと
互いの存在が補い合う
ここにゆきのイメージを載せて
溶け合うカイカン!
詰まっていたところが
しぜんと硬さが溶けて
ぽかぽかひだまりの中。

雪に潤された地面の中では
春に向かって種や根っこが
ずんずんのびようとします
生長の春。

青春とは
反逆しながら
のびんとする背骨
この相反する力の中で
個性が磨かれてゆくのかな〜


ヨガの後は、みんなでお茶飲んで
本音トーク。
それから
ちょっとおふざけ
コスプレヨガで
気持ちも体もほぐして

ばいばーい。

また、
みんなで青春ヨガしよう!

ゆふがほ きらら

如月    生、更、着   キッズヨガ

毎年、この頃になると、
ちょっとしんみりして
胸がキュンとなります。

遠くに旅立った人は
遠くで生きてると思い

近くでサヨナラする人を
応援できることを誓います。

はらっぱランドと名前をつけて
キッズヨガを始めた十数年前。
自分の子もいっしょにつれて
たくさんのこどもたちと
からみあってヨガをしていました。
もう働いている人
学生さんも
たくさんいます。

あれから
療育施設や幼稚園にも呼ばれるようになり、
一年の間の何度かのキッズヨガで知り合った園児と
小学校に進級する春をまじかにお別れする最後のキッズヨガ!

また会いたいー
またお話ししたいー
また触れ合いたいー
お互いに求め合う気持ちが
場のエネルギーを高めてくれる。
一人ひとり違う、気持ち。からだ。
こんな出会いをヨガを通じてできる幸せ。


●あ、い、う、え、おのポーズ。
 ひとつひとつからだを止める時に湧いてくる力。
●吸ったり、吐いたり、止めたり
 意識して呼吸をしてみる感じ。
●からだにあるツボを押してみる
 からだの中に起きていることを感じてみること
この小さな体でいっぱい感じてること
それがまわりの自然を見つめること

こどもたちひとりひとりのひとみ
愛されてるいのちの輝き
とてもいとおしいのであります。

さよならは
応援する風を送ること。

ゆふがほ きらら

2014年2月秦野ひまわりヨガスケジュール

  

   じっと春待つ 草木が生更ぐ 如月(きさらぎ)

     おなか伸ばして、肝臓ケア!

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ
それぞれのニーズで選べるように計11回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は体験の方の予約連絡がメールでうまくいかない時がありるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

●月曜日クラス 午前10:00

      3,10,17,24

●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)

      4,18,25

       午前11:10(マタニティー)

      4,18,25

 
        午後7:00から 夜ヨガ

      4,18,25
      
●水曜日クラス 午前10:00
      
      5,12,19,26

        午後1:00 リラックスヨガ(1時間です)

       5,12,19,26

●金曜日クラス 午前10:00から       

       14,21、28

        午後3:00から(ソフトヨガ)        

       14,21,28

 
        午後7:30から(THE YOGA)       

       14,21,28

           
●土曜日クラス 午前11:00から

       8,15,22

●日曜日クラス 午前10:00から  受験生のためのヨガ(青春ヨガ)

       2,9
        
●今月のお休み 7日金曜日  
レッスン日の方は別の日に振り替えてください。

※ひまわりカフェ 大好評!秦野ひまわりヨギの自主カフェスケジュール
2月は 24月曜日、25火曜日、26水曜日
スープ&玄米500円(予約不要) 
詳細はきららブログ、ひまわりカフェにて   

秦野ひまわり養生ヨガ(本町公民館)2月16(日)
午前10時からヨガ

秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。
お知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひお誘いください。

※受験生ヨガ(青春ヨガ)は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。

※火曜日子連れママヨガは、参加者に波があるのですが、10組以上予約が入っ
たときは10:00からと11:10からの二回に振り分けます。
ご希望の時間を お知らせください。
子連れヨガが二回ある時は、
マタニティーの方は火曜日午後3:00から参加ください。

マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

※一般クラスは、レッスン時間は、1時間30分から、2時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。

※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
0463-88-5936
090-7196-2751

ゆふがほ きらら