おひさまの下で元気に毎日過ごしていますかー？

本日は８/４　養生ヨガ！
新月７日、立秋８日に向かう夏休み。

８月に入り、ガツンとくる暑さから少し解放されていますが、
これから来るであろう暑さに備える足の裏を作るヨガをしました！

冷房冷えや冷たいもの摂取で、
腰の付け根、腎愈（じんゆ）をいたわりましょう。
腰の付け根にはい生命力をアップさせる命門（めいもん）というツボがあります。
その両脇に、腎愈があり、いまどき目詰まりしやすい箇所。

立って足を肩幅より開き、
腎愈をおやゆびでおしたまま
前傾したり、後屈したり、
ねじってみたり、
腎愈マッサージをたくさんやりました！

腎愈は、血液のフィルターのお掃除に良いので
腰の付け根を抑えながらストレッチしてみると
水はけがよくなっている体に気づきます。

それから足指にぎにぎし、
ひたすら足の裏側の感覚をとりもどうすよう
振り子体操をしました。
立って、足を腰幅より広めに開き
手はま横。右足にのっかる時は右足のひざを軽く曲げて左足膝はまっすぐ。
反対に左足にのっかる時は、左足にのっかるときは左足ひざは伸ばし。
腰を安定させて、上半身がグラグラにならないように
方足裏にのっかって重心を移動してゆく。ひたすら足の裏に重心を掛けて全体を
乗っけてバランスを作ってゆく。

真夏の体には足の裏からつながる経絡をしっかりつなげることで
内臓を強化してゆくことが大切だと覆います。

いのちは、太陽に向かって力強い生命力をはぐくみます。
この暑さの中で精神力もはぐくまれることでしょう。

お体いたわりながら
おひさまの栄養をからだがいただけますように！

最後は皆さんで気送りして終わりました。

次回からの秦野ひまわり養生ヨガスケジュール
９/１日曜日１０時から
１０/６日曜日１３時から
共に本町公民館です。

ゆふがほ　きらら

マタニティーヨガでおなかの赤ちゃんと一緒にヨガしていると
みえない赤ちゃんが、反応してくれているのがわかる時がある
たぶんママがきららの声に反応して気送りしてくれているからだろう

ママのおなかをさすっていると
生まれる日も
生まれる方法も
わけもわからなく伝わってきて
おなかのあかちゃんに
無性に会いたくなる

そんな赤ちゃんが１カ月検診を終えて
あいに来てくれる。

どこかでお会いしましたね

こんにちわ

ふわふわ、
もぞもぞ
すりすり

ママヨガやる姿にあかちゃんが反応してくれると
ママのヨガ効果は抜群！
気の共鳴のなせるわざ。

ヨガを教えたい動機の一つに

天・蓮・龍・海、４人の子供の
妊娠、出産、育児で感じたいのちの
ありかを見続けてゆきたい思いがありました。

刻々と変わる自然とおなじように
常に変わってゆくいのちのありよう。

うまれてしばらく
おっぱい
うんち
ねんね
繰り返しの日々

一人ではとてもいきてけないからこそ
からだが世界に開いている

そのひとみ、
そのこえ
そのしぐさ
いっぱいいっぱいかんじて
気の交換こしてね。

ちょっとした育児ノイローゼなんて誰でもあるの。
ぼんやりお布団の中で赤ちゃんとお話ししてみてね
せなかすりすり
おなかすりすり
あかちゃんのおててで
ママのおなかすりすり

ちょっと余談
私の姑は、どこか本質を見てる人で
何か切岸に立った時にはいつも姑の声をかんじます。
ちーさん
うんだあとは、２１日間
つめたいおみずもさわらない
重たい荷物ももってはだめ
ただぼんやりお布団の上であかちゃんとすごすの
夢のような日々よ。
私はその時だけはお姫様でした。
一生に何回もあることじゃないけど
一生に４回もあった夢のような時間があるから
崖っぷちきてもやってゆけるのかな

ゆふがほ　きらら

さまーふぇありーず
色濃い時間と空間でした。

ヨガの時間は、自分のからだをとっかかりに、生きる力を見出す作業。
毎日が発見の旅。
からだは一日一日、刻々と変わり
そのことに寄り添う苦しみ　　　楽しみ。

今回のひまわりカフェときららバーは
とれたてのいま感じる新鮮さ
ギュッと絞ったいのちのつぶジュース

つくづくいろいろ思ったけど、反省してると前に進まないので
みんなで、ひまわちカフェの手押し車を引いてくれますか・・・・

とりあえず、8月は子供たちの夏休み
ひまわりカフェ・きららバーはおやすみします。

素敵だった場面を思い出すときりありませんが、、、
きららが、思い出すシーン以上に何かありましたら
是非、お知らせください。

きららバー！
こちらもメールたくさんいただいてます。
なんてったって
ソムリエでバーテンダーのフジヤンにヤラレタ！

集まった皆さん、それぞれがらしくいられるのは
場を見守るバーテンダーがそこにおられるからですよね。

カクテルを作るフジヤンの美しさ
レモン切るナイフの刃先のシャープさ
絞られたレモンからほとばしるつぶのうつくしさと
それから、実を落としたレモンの美しさ
フジヤンがいてる場所から醸し出す時空が
生きるエネルギーになってる
あの場に見とれていたら
おどりわすれた

のりみが手相を見たり、
そこに集う喜びは次の日にもつながり、

受験生のヨガ（青春ヨガ）は中学生から、高校生、大学生まで
こちらいろんな垣根越えて集まってくれていろいろに交わってくれました。
賢人君の話は説得力あって、目がテン。みんなの距離が一気に縮まりました。

気功体験を受けてくださった方も様々なからだと向き合ってくださり
いつもながら、高橋恵子の人徳に感謝。

最終日は、きららバーで酔い、畑で鍬をかくからだで酔う
みかねがみんなんで歌とパフォーマンスで酔わせてくれました！

やまやまのうた
しろくじら
かえるのうた
みかねの声には風景がありますね
私はみかねとであったこの何年かを
感じながら目をつぶって聞いていました

一人ひとりが発する
魂のエネルギーは
たかく、とおく、とんで
自由につぶを攪拌します

それがいきるえねるぎーになればいいな・・・

それにしても、きららは経営ができないですね。
いろいろと不便をおかけします。

7月ひまわりカフェ・きららばー
たくさん
お集まりくださいましてありがとうございました。

ゆふがほ　きらら