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３月２４日　青春カフェお知らせ

3件のコメント

今年２０１４年春３月
娘は２２歳、大學卒業
息子１２歳、小学校卒業

娘は自分が３３歳に
最後の息子は自分が４３歳に
妊娠〜出産、、、
それから縦軸にも、横軸にも
成長見守る日々繰り返しています。

ひとつの側面ですが、
バシッと受ける子供たちとの生活
しわや白髪が
当たり前に生まれてゆく自然。

二つの儀式（卒業式）に出席し
体調崩した後でか
ぼんやり風景を眺めています。

「青春」という言葉だからこそ、
夢見れたり・・・
原点に立てたり・・・
いまを思い知る
瞬間に立ち会える。

青春ヨガを始めて一年。
中学生
浪人生
大学生
赤ちゃんの一年よりできることは
にかよってるけど、
心の動きは
切ないほどに
繊細で、しなやか。
とてもいとおしい。

春は木や花とともに
体も心も目覚める季節
新しいこと
新しい出会いがいっぱいある季節
天地の気をいっぱいとりいれるためにも
人のつぶいっぱいもらいあおう！

青春に決めごとはありません！

いまを感じるということでは
赤ちゃんであろうが
老人であろうが、
生長ホルモン分ピしています。

そんな意味で
今感じるヨガの場と同じように
青春カフェします。
酸っぱいレモンを
感じにきませんか？

来春から
新しい環境に不安感じてる
小学生・中学生・高校生
それからかつてそうだった
お母さん、
お父さん
おじいちゃん
みんなで好きなように
青春を感じあえる場ができるといいな。

青春カフェ
司会：渡辺賢人
青春カフェ＋1(東大生)

賢人君とは被災地へのドキュメンタリー映像作成で
千葉飯岡の仮設住宅の皆さんとあっという間に仲良しになるキャラをしり、
屏風ヶ浦の舞踏を映像化してくれて以来の
付き合いです。

青春を限定しない
むしろ面白がって集まってくれる方を期待します！

何でも話そう！
その垣根を越えることが
青春の言葉かもしれない。

渡辺賢人
1993年生まれ。東京大学仏文科3年。
ゆふがほきらら「鎮魂の儀」撮影。

ゆふがほ　きらら

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３月ひまわりカフェお誘い

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お待たせいたしました！

　　　ひまわりカフェ　　
春風カフェ（予約不要）
３月２４日（月）２５（火）２６（水）
１１時から１５時まで
場所：ひまわりヨガ道場（小田急線渋沢駅北口２番バス堀川停留所下車徒歩５分）
神奈川県秦野市堀西８５８−１　　電話０４６３−８８−５９３６　

●リラグゼーションの風スープ
酸辣湯（サンラータン）＋玄米＋箸休め→￥５００
　　デトックスカレー（チキン・要予約）￥１０００
　　カフェスイーツ　紅茶Orコーヒー＆ケーキ￥５００


ひまわりヨギの手作り品、自然野菜、丹沢べーカリ、
みっちゃん菓子屋のスイーツ販売あり。

ユーゆ企画リラクゼーションの風スープは
春のセルフメンテナンスを促すべく
体にやさしい自然野菜と、
春雨、キクラゲなど春のからだにほしい食材を選びぬき
あくまでもオーガニックに・・・
味を確かなものにしてお出しします！

●リラグゼーションイベント
　テーマは癒し
○２４日　１２時３０分から
気功・・・吉田美奈による気の流れを整える施術
１０分￥１０００〜（予約制yufugahokirara@yahoo.co.jp）

○２６日　１３時から
トリロジー〈にゃんこ、しょうこ、みどり＋キッズ）
による歌と演奏、パフォーマンス

カタクリのおはな

春を待つ世界には、
たくさんの不思議なことがおきます。

まだ寒さは残るうちに咲いて、
幻のように消えてしまう
カタクリや福寿草などのお花は
数少ない貴重な虫や蝶をひきよせる
スプリング・エフェメラル（春の妖精）。
妖精たちは、他との競争を避けるために、
人知れずそっと咲き、舞い、
いのちをつなげるという。

春を待つ空は
しずかにしていると
ゴロゴロゴロゴロ
ドーンドーンと
空が戦慄きます。
戦車が近づいてきたみたいで身構えますが、
その次の日は春の嵐。
春が近づくたびに
地球もデトックスしているのかもしれません。

　　やがて降りだす雨も
　　土を柔らかくたたき、
　　風が吹けば塵が舞う
　　万象が春の季語。
　　ほんのすこしのこだわりが
　　ほんのすこしのよろこびになる
　　もうすぐ春ですね♪
　　リラグゼーションの風感じてみませんか

カフェ、イベント内容
それぞれについての詳細は　ひまわりカフェ　をご覧ください。

※ひまわりカフェの日もヨガはやっています。
ヨガは日程をひまわりヨガで検索して予約入れてください。

ゆふがほ　きらら

メッセージ

秦野ひまわり養生ヨガ

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このところの寒波で体調崩している方が多く、
今日の養生ヨガは、少人数でしたが
濃密な時間をもつことができました。

夜桜

ひまわりスタッフが
マッサージから気を流してくれました。
私も横たわらせてもらって
みんなで並んで寝そべりました。

恵子さんが、
手を大きく回したり、
手をかざしたりすると
じんじんしたり、固まっているところに
重みを感じたり、感じ方はひと様々です。

折角の流れですので
そのあともヨガでなく
気功の時間となりました。
この二つは
根本は気のながれを整えるというところでは
同じだと思いますが、
ヨガでは、ついはめてしまいそうなポーズを
気功では
形にこだわらず、
手を上に、下に伸びたり
空気をかきまわすように
体のまわりでゆっくり動かしたり
自分の体の気持ち良いように伸ばしてゆきます。
ゆっくりしたうごきに
戸惑っていた方もいましたが、
恵子さんの声掛けで
皆で自然のうねりがからだから起こっていました。
終わった後は
なにか清新な空気がからだに流れている感じでした。

気づきにくい小さな動きにはっとした時間。

彼女はこれから夜間勤務ということで
大変貴重な時間を割いてくださったのです。
ありがとうございました。

今日のお茶タイム。

どうしたらいいんだーーーと
どこかにぶちまけたいきもちそのまま
感じあう時間でした。
震える手や
かみしめる唇
どうあがいても相手の思いに
寄り添うことはできないかもしれません。
でもぶちまけられた思いを
自分の肉体を通して
表現してゆかなくてはいけないなと思いました。

自然って何だ？
こわばってゆくことをほぐすってどんな風？
福島の避難されている方と
体向き合わせていただいていると
自分の生活の中で見落としていることを
ふっとき気づかせていただくことがたくさんあります。

半月の美しい夜
戸川公園の河津桜を
みにゆきました。

２１回目になりました養生ヨガも
いろんな形で
いろんな方向を
模索しながら続けてゆこうと思っています。

４月６日　午前１０：００〜１２：００　養生ヨガ（本町公民館）
４月２６日　桜畑祭りでみんなで春の宴（堀西の桂林寺付近桜畑）
５月２４日　心と体のケア整体マッサージ・気功カフェ＆きららバー
（秦野ひまわりヨガ道場）

私達がいまやりたいことをできる形でいろんなひとがまじわりあって
かんじあいたいなあー

またお知らせしますね！

ゆふがほ　きらら

ひまわりヨガ, 告知

第２１回秦野ひまわり養生ヨガお誘い

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２０14年３月９日（日曜日）
秦野市本町公民館
１３時から１６時まで
今回はマッサージもあります！
タイムテーブル
●１３時から　　マッサージ
●1４時から　　ヨガ
●１５時からお茶タイム
※次回は２０１４年

ひまわりヨガ道場では
秦野に避難され、住まわれている
皆さんの心と体のケアを行っています。
同時にマッサージやお話しボランティアスタッフ
も募集しています。


養生ヨガもはじめてから２１回目
毎回、皆さんと一緒にヨガやマッサージをして触れ合うことで、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。
地域の皆さんの参加も大歓迎。
皆さんで輪になってヨガしてみましょう。

３月６日は啓蟄（けいちつ）です。
このころになると、気温が上がり、冬眠をしていた生き物たちが地面から出てく
る、春の芽吹きを感じる頃です。暖かくはなってゆくのですが、憂鬱なのは花粉。
花粉対策に、鼻やノドを潤す対策や血液をサラサラにしてゆく、マッサージやヨ
ガをやってみましょう。
ヨガは基本胡坐でやっていますが、
椅子でもできるようにしています。
どなた様も自由に出入りできる秦野養生ヨガです。
皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています！

主催　秦野ひまわりヨガ道場
後援　秦野市社会福祉協議会
協力　秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ　0463-88-5936　yufugahokirara@yahoo.co.jp
マッサージやお手伝いスタッフ大募集！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら

秦野ひまわりヨガ

２０１４年３月秦野ひまわりヨガスケジュール

2件のコメント

　　
　　　弥生三月　　木草弥生生い茂る月

　　　春の芽吹きに　　肝　胆　潤いケア！ケア！

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるように計１１回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は体験の方の予約連絡がメールでうまくいかない時がありるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

●月曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　３，１０，１７，２４、３１

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）

　　　　　　４，１１、１８，２５

　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　４，１１、２５

　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　４，１１、２５
　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　
　　　　　　５，１２，１９，２６

　　　　　　　 午後１：００　リラックスヨガ(１時間です）

　　　　　　 ５，１２，１９，２６

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　７、１４，２８

　　　　　　　　午後３：００から(ソフトヨガ) 　　　　　　　

　　　　　　　７、１４，２８

　
　　　　　　　　午後７：３０から（THE　YOGA）　　　　　　　

　　　　　　　７、１４、２８

　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１１：００から

　　　　　　　１、８，１５，２２，２９

●日曜日クラス　午前10：００から　　受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
　　　　　　　　
　　　　　　　１６、２３、
　　　　　　　　午後１３時から　　秦野ひまわり養生ヨガ(本町公民館）

　　　　　　　９

●今月のお休み　
３月１８日１１時１０分からマタニティー
　　　　　１９時から夜ヨガ　
レッスン日の方は別の日に振り替えてください。

※ひまわりカフェ　大好評！
秦野ひまわりヨギの自主企画カフェ
３月は ２４月曜日、２５火曜日、２６水曜日
サンラ―タン&玄米５００円（予約不要）　
詳細はきららブログ、ひまわりカフェにて　　　
ヨガは通常通り行っています！
カフェ参加の方で方でヨガも体験してみたい方、
どうぞお気軽にご連絡ください。

※秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）３月９日（日）
午前１３時からマッサージ＆ヨガ

秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。
お知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひお誘いください。
地域の方もどうぞお話ししたりうしてください。

※受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。

※火曜日子連れママヨガは、参加者に波があるのですが、１０組以上予約が入っ
たときは１０：００からと１１：１０からの二回に振り分けます。
ご希望の時間を お知らせください。
子連れヨガが二回ある時は、
マタニティーの方は火曜日午後３：００から参加ください。

マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。

※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら