あっという間に９月。
秦野にお住まいの避難者の皆さんの心と体のケア。
季節に準じた体のケア、、、秦野養生ヨガ
のお誘いです。

地域の方もぜひ参加して交流してください。

今回は９月７日
夕方４時からです。マッサージ一時間。
夕方のヨガは初めてですね。
５時からヨガ。夕飯前の忙しいひと時ですが、
食前のヨガは、消化器も整い、過度な食欲も抑えられます。
是非夕方ののんびりヨガ！お楽しみください。

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、
本町公民館の一階和室で行います。

九月に入り、ずいぶん涼しくなり、すごしやすくなってきたと思います。
しかし、長月（ながつき）。季節の変わり目。
寒暖の差が少しずつ激しくなり、風邪を引きやすくなったり、
むくみが生じやすくなったりと、季節の変わり目特有の体調が崩れが現れやすく
なります。
夏の紫外線で疲れた目のケアそしたら、頭を床に抑えて
脳の血流をよくしてゆきましょう。背骨伸ばしのポーズで
背骨もみぞおちも伸ばし、自律神経をととのえてゆきましょう。

無理せず、深い呼吸をしながらゆっくりストレッチ！
おこさんは、この夏、知らない間にたくましく成長しています。
またひとまわり成長したお子様のすがたをしっかり把握してください。
皆さんにお会いできるのとても楽しみにしています。

ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、気楽なヨガに健康をつかんでいらっ
しゃる方も増えています。老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気
軽にご参加ください。

基本あぐらでやりますが、あぐらが無理なようでしたら椅子も用意します。

毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。
スタッフ一同心からお待ちしています。

次回の本町公民館ヨガは１０月５日（日曜日）午後１時からです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同
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