８/２１
残暑厳しい満月です。

連日の暑さで内臓が下がるこの頃
いんな〜まっするを
鍛えること大事だよね

満月の引力近づく火曜日
引力強いから筋トレ効果も上がるはず！
っていうことで
秦野ヨガ道場では
朝から赤ちゃんたちと、
夏バランスのおけいこ猛特訓。
赤ちゃん抱いて足腰鍛える！

２回目、マタニティーヨガクラスでは
出産まじか、スイカのようなおなかを抱えたママを囲んで
みんなで分娩台イメージトレーニング＆呼吸法。
まな板のコイになるレッスン。
引力強いからおなかの赤ちゃんも夢見る魚のように跳ねるの

この間
ヨガルーム階下では
うだるようなあつさのライブ部屋で
ランチ待つママたち７組。
何か月前のそれぞれの分娩ストーリーは
今は育児てんやわんや談義
案ずるより産むがやすし！？

今日は７組の赤ちゃん連れママたち
貸切ひまわりカフェなのです。
ランチメニューはデトックスカレー！

ひまわりカフェのお部屋は冷房がないから
それこそ、ひーひーいいながら
辛いカレー食べてくれたね
ふー、、、大汗かいて
これまたデトックス！

こんな暑い中
たくさん待たされ
赤ちゃんたちの世話も大変のに
お互い気を配りあって
デトックスカレーで代謝UPでいっぱい汗かいてすっきりしましたよ！！
と、うれしい言葉までいただき
朗らかなママたちのおかげで
ひまわりカフェの場もよい気が流れました。

そとから入れる栄養と
うちにたまったものの排出の
バランス！

満月周辺は
交感神経立ちやすいから
からだの内側にたまっているもの思いっきりだして
デトックスしてあげよう！

ゆふがほ　きらら

今日は新月ですね
熱中夜
とりとめもなく・・・

骨盤が締まりすぎてきつかった人はごくろうさま
ちょっとゆるめて
良い加減に揺らしましょう。

お月さまのエネルギー
たっぷりからだに入れて
瞑想

泣きたくなった骨盤とか
置いてきぼりにされていた内臓とか
つれるままに、つっぱった筋とか
からだのつながりをたどる
きょうあしたは、おつきさまのエネルギーに
たっぷり浸かってください。

からだは自分が思っている以上に繊細です。
無視していると
突然しっぺ返し来るときがあって
やまいという落とし穴にはまります。
それはきっとその人に必要なリセットチャンス。

無性になきたくなるおもいとか
理性に、はまれない、理解不可能なおもい
これも体の内側から来てる思いかも。
そして外のつぶに寄り添ってある内側のからだ
うちとそと
どっちが最初で
どっちが後？？？

からだは、時候によっても変わってゆくし、
宇宙の引力にも、人との関係にも、
自分を取り巻くすべてのつぶとかかわるのです。

からだのまわりにあるいろんなつぶ
そのつぶがうねっていたり、
おしよせてきたり
やさしくなでたり、
そのつぶ、感じてみて
どうしてこんな風な自分になるか
からだの声に素直になればなるほど
必然であることがわかってくるの。

この地に存在するだけで
すごいエネルギーを払っているので
その渦にやられて疲れ果てる人は
からだが正直かもしれません。

何ともバランスを保とうとして
無理をしていませんか？

今あるからだを見つめてみましょう。
仕事、
人間
家族
自然・・・・

ひとつとして関係をもたない体はありません。

夏祭り
花火
風鈴
緑の生長
立秋の新月

いまあるしぜんに
浸かれるからだを自然体といいます。

新月は願いに前向きなからだ

新月に
のっかろう

ゆふがほ　きらら

おひさまの下で元気に毎日過ごしていますかー？

本日は８/４　養生ヨガ！
新月７日、立秋８日に向かう夏休み。

８月に入り、ガツンとくる暑さから少し解放されていますが、
これから来るであろう暑さに備える足の裏を作るヨガをしました！

冷房冷えや冷たいもの摂取で、
腰の付け根、腎愈（じんゆ）をいたわりましょう。
腰の付け根にはい生命力をアップさせる命門（めいもん）というツボがあります。
その両脇に、腎愈があり、いまどき目詰まりしやすい箇所。

立って足を肩幅より開き、
腎愈をおやゆびでおしたまま
前傾したり、後屈したり、
ねじってみたり、
腎愈マッサージをたくさんやりました！

腎愈は、血液のフィルターのお掃除に良いので
腰の付け根を抑えながらストレッチしてみると
水はけがよくなっている体に気づきます。

それから足指にぎにぎし、
ひたすら足の裏側の感覚をとりもどうすよう
振り子体操をしました。
立って、足を腰幅より広めに開き
手はま横。右足にのっかる時は右足のひざを軽く曲げて左足膝はまっすぐ。
反対に左足にのっかる時は、左足にのっかるときは左足ひざは伸ばし。
腰を安定させて、上半身がグラグラにならないように
方足裏にのっかって重心を移動してゆく。ひたすら足の裏に重心を掛けて全体を
乗っけてバランスを作ってゆく。

真夏の体には足の裏からつながる経絡をしっかりつなげることで
内臓を強化してゆくことが大切だと覆います。

いのちは、太陽に向かって力強い生命力をはぐくみます。
この暑さの中で精神力もはぐくまれることでしょう。

お体いたわりながら
おひさまの栄養をからだがいただけますように！

最後は皆さんで気送りして終わりました。

次回からの秦野ひまわり養生ヨガスケジュール
９/１日曜日１０時から
１０/６日曜日１３時から
共に本町公民館です。

ゆふがほ　きらら

マタニティーヨガでおなかの赤ちゃんと一緒にヨガしていると
みえない赤ちゃんが、反応してくれているのがわかる時がある
たぶんママがきららの声に反応して気送りしてくれているからだろう

ママのおなかをさすっていると
生まれる日も
生まれる方法も
わけもわからなく伝わってきて
おなかのあかちゃんに
無性に会いたくなる

そんな赤ちゃんが１カ月検診を終えて
あいに来てくれる。

どこかでお会いしましたね

こんにちわ

ふわふわ、
もぞもぞ
すりすり

ママヨガやる姿にあかちゃんが反応してくれると
ママのヨガ効果は抜群！
気の共鳴のなせるわざ。

ヨガを教えたい動機の一つに

天・蓮・龍・海、４人の子供の
妊娠、出産、育児で感じたいのちの
ありかを見続けてゆきたい思いがありました。

刻々と変わる自然とおなじように
常に変わってゆくいのちのありよう。

うまれてしばらく
おっぱい
うんち
ねんね
繰り返しの日々

一人ではとてもいきてけないからこそ
からだが世界に開いている

そのひとみ、
そのこえ
そのしぐさ
いっぱいいっぱいかんじて
気の交換こしてね。

ちょっとした育児ノイローゼなんて誰でもあるの。
ぼんやりお布団の中で赤ちゃんとお話ししてみてね
せなかすりすり
おなかすりすり
あかちゃんのおててで
ママのおなかすりすり

ちょっと余談
私の姑は、どこか本質を見てる人で
何か切岸に立った時にはいつも姑の声をかんじます。
ちーさん
うんだあとは、２１日間
つめたいおみずもさわらない
重たい荷物ももってはだめ
ただぼんやりお布団の上であかちゃんとすごすの
夢のような日々よ。
私はその時だけはお姫様でした。
一生に何回もあることじゃないけど
一生に４回もあった夢のような時間があるから
崖っぷちきてもやってゆけるのかな

ゆふがほ　きらら