痛みにもいろいろあるけど、
気の流れが悪くなっておこる痛みのヨガのお話です。

気は見えない。
でも、感じることはできる。
気がたくさん流れると、

体温が上がり
老廃物が排出されて
不思議不思議
すっきり痛みが消えることはよくあります。

壁を使ってからだを感じてみましょう。
壁にからだをつけて
●立った場合
かかと→おしり→肩甲骨→後頭部
●座った場合　足をのばして
骨盤→肩甲骨→後頭部
の状態を確かめましょう。

年齢によってはしっかり付かない場合もあります。
いいんです。
背骨が曲がっていたり
股関節がゆがんでいたら
つかない部分があって当然です。
いまあるからだと
ひたすら壁に寄り添って
壁とおしゃべりしましょう。
肩甲骨をこすってみたり
腰をこすってみたり、頭をこすってみたり
ひたすら壁とおしゃべりします。

壁への信頼が生まれたら
両手をゆっくり挙げてみて
腰の筋肉が伸び、
肩甲骨が広がり

そのうちに壁は語りだします。

そしてからだはキャッチします。

ここがこわばっていたのね。
ここば萎えていたんだ。

カボチャをよく煮て
ミルクとクリームチーズを加えて
最初は馴染まなかった
つぶが熱を加えてゆっくりつぶがつながってゆく
おいしいカボチャスープができます。

そんな風に体が壁になじんでくる頃には
痛みが消えていたりすることもあります。

壁があって
よかったね

ゆふがほ　きらら

２０１３年
本町公民館での秦野ひまわり養生ヨガ

避難者、ヨガ道場スタッフ含めて１０名ほどで新年初ヨガをしました。

秦野からも初めてのヨガ参加の方もいましたんで

養生ヨガに、何が起こるか新鮮な気持ちが飛んでいました。

股関節を開いたり、閉じたり、、、

最初は戸惑っていた体も

おしりあるき虫で、おしりが揺れて

あばばば、赤ちゃんおしり歩き虫で、からだ全体が揺れて

いつの間にか、
あははは、、、
おなかから揺れていますね。

おもいおもいの気持ちを抱えている体ですから

自意識を超えたからだのおもいに立ったら

場所のつぶが柔らかく流れ始めていました。

瞑想はもちろん、新月の次の午前ですから、

集中して体をの重さを感じている方もいらっしゃったでしょう。

ままのおっぱいのんでクークー寝ている赤ちゃんもいましたね。

そのあとは、エジプトのお茶を飲んでスタッフの手作りお菓子をいただきました。

まろやかでおいしいスコーン、お茶とココナツのクッキー、、

いろんなところでかかわってくださるスタッフの皆さま

心から感謝しています。

来月の秦野養生ヨガ、２/１７３/１７両日ともに日曜日午前１０時からです。

このやわらかで、まっすぐな、からだを感じる道筋に

秦野にお住まいの避難者の方がたくさん集まって、

いろんなかたちで、まじりあってくださいますように。

ゆふがほ　きらら

今日は新月
いろんなところからたくさんの贈り物が届きました！

午前中ヨガは、太陽みたいな心をもったそらちゃんと
お月さまを感じるヨガやりました。
蛇になったり、トンネルになったり
あーぶくたったで体くねらせてたくさん揺れました。
やだ！なことはやだ！って言える子供。
大事だと思います。
だって大人は、ダメなものは駄目！って言うものね。
理屈でなくて、制度でなくて
からだの表現を正しくしていれば命に対してまっすぐのなれるはずです。
今年に入って、まだ養護学校に通えてないって？
帰り際にママに聞いたけど、体は確実にいまを感じている。
大丈夫！！

午後は　霊的なエネルギーが高まる
夕刻に
贅沢な瞑想をしました。
あたしは、自分の血のめぐりをすごく感じて
あたりがどんなか
きにならない、あるがままでした

とても大変な仕事をしている彼女は
愚痴をこぼさない人ですが、
今日は熱く語ってくれました！
新月は、血液も流れ水も流れ、
からだの流れに対して
忠実に
自分の気持ちを吐露してあげることが
からだへのご褒美ですからね。

港区で、
　　　はらぺこあおむし
　　　おひさま
　　　わ
いろんなパフォーマンスをやっていたころの
小さなアーティストから
屏風ヶ浦の踊りの練習写真が届きました！
おっと、もう二十歳ですね。
ひびきさま
私の鏡です。
たくさんおどって、おどりたいきもち教えてくださいね。

このようにめぐって
からだは記憶を刻んでゆくのか、
からだの記憶をとりもどしてゆくのか

とにかく引力の強いときは
集中力あるんで
からだのあるがまましっかり感じましょう。

ひたすら
じぶんのからだですよ。

ゆふがほ　きらら