六月、水無月

時折激しい夕立や雷雨に見舞われることから
鳴神月（なるかみつき）とも、、、。
今日も変わりやすい天候でした。
冷たい風が吹くと、濃い灰色の雲が立ち込めて
むしむしと湿度の高かった大気が雨つぶになり
空気さっぱり、気分も落ち着いてきたりします。

６月２７日新月

庭に杏の木があること
去年一粒地面に落ちていた杏の実を
かじってはじめて知りました。
今日あんずの実をもいで、
新月浴させました。

新月ヨガは、しまりがちな骨盤を緩めてくれます。

夜ヨガはやさしい光だけにして
祈りの繰り返しポーズをしました。

頭を下げて骨盤を押さえるポーズを増やして
伸ばしたら、緩めますので
どんどんからだの中から温まってゆくのがわかります。
しばらくすると
からだのサインが現れます。
疲弊していたところが
信号を出して、軽い痛みとか、
呼吸が滞った感じとか
何かを発信します。
からだの声を感じ取って下さい。
繰り返し、おなかを暖め、
首筋を緩めて、脳とおなかをつなげてゆくと
次のサインが現れます。
疲弊しているところから
違う別の場所で、
何か発してきます。
そこをさすったり揺らしたり、
伸ばしたりねじったりほぐしてゆきます。
からだの声が導きですので
皆さんそれぞれに感じるからだです。

未病対策
大きな病気になる前に
信号が出ているところに気づいて
お手当てしてゆく。
自らのからだが、すべての導き。

最後に瞑想。
ひたすら
力を抜きます
たとえば
湖に浮かぶ一枚の花びら。

（そういえば２週間前の金曜日満月ヨガ
　　月のうつくしさに涙した
かぐや姫のような娘さんを思い出しました。）

願い事秘めて
ゆっくり呼吸

ゆふがほ　きらら